当前位置: 首页 >> 四季养生 秋季润燥首选莲藕 八款莲藕食谱滋补一秋 2024-09-20 来源: 人气:0 次 “秋燥”最伤肺!秋季气候变化差异大,某些疾病在此时很容易复发或加重,如气喘、过敏性鼻炎、肺炎等。另外,由于早晚温差大,极易感冒。因而,衣服不要加太多,忌捂,但也不能过凉。莲藕是秋季滋补的最好食材,不仅可以润肺养肺,还能健脾开胃、止血散瘀。莲藕有哪些功效?秋季吃莲藕有什么好处?莲藕怎么吃最营养呢?下面为你推荐8款莲藕食谱,滋补一秋。 秋季润燥 首选莲藕 荷莲一身宝,秋藕最滋补。 莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。 莲藕的食用方法:“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜; 和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。 吃莲藕的好处: 1、莲藕是一种生性比较含量的食物,适用于燥热烦闷的时节食用,所带来的清热凉血的效果十分现出。同时莲藕可以治疗由热病引起的口渴、咯血、下血的症状。 2、由于莲藕里面含有大量的单宁酸,对于收缩血管、止血、散血、凉血均有良好的改善作用,是调理热病血症的佳品。 3、莲藕含有丰富的微量元素,例如铁、钙等都十分丰富,另外,植物蛋白质、维生素以及淀粉的含量也不少。可以帮助补血养气,增强人体抵抗力。 4、多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效,莲藕可以通便止泻,健脾开胃,这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富。可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合,减少身体对脂类的吸收,还能起到一定的减肥作用哦! 5、莲藕具有调节心脏、血压和改善末梢血液循环的作用。对于促进新陈代谢以及改善皮肤粗糙有良好的效果。 推荐8款莲藕食谱: 一、莲藕红枣汤 主料:藕 200g 枣(鲜) 100g 冬菇(干) 20g 饮用水 1000g 精盐 3g 鸡精 2g 香油 3g 香菜 2g 做法: 1、莲藕切片,冬菇切丝备用; 2、起一个砂锅,加入藕片、冬菇加入水,煮沸后,大火开后转小火,炖40分钟; 3、放入盐鸡精调味,最后撒香菜。 二、糯米桂花藕 主料:莲藕(800克) 糯米(200克) 莲藕(800克) 糯米(200克) 做法: 1、糯米淘洗净,用温水浸泡约1小时,泡软;藕洗干净,按节断开; 2、切下藕的一头,露出藕孔,填入浸好的糯米,再用合肥专业的癫痫病医院在哪合肥看癫痫有名的医院合肥治疗癫痫病有效的医院合肥癫痫正规的医院有哪些合肥哪个医院专治癫痫 TAG: 相关内容 多吃八食物止咳润肺 秋季吃什么润肺 九食谱帮你去燥润肺 推荐六道家常菜做法 秋季多吃去燥润肺保健康 九款养生汤排毒养颜 感冒吃什么好得快 八款食疗快速治愈 秋分吃12蔬菜去秋燥 八食疗专治感冒咳嗽 减肥不需节食 八款食谱吃出火辣好身材 七道炖菜暖胃润肠胃 秋季如何健康吃火锅 火锅养生必吃六道菜 自制果汁减肥最有效 秋分节气养生吃什么 十款食疗方击退痘痘 秋季八款养生汤做法 秋季养生食谱推荐 四款美食健康过秋 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 流产后多久可以同房 流产后注意事项 刚怀孕能同房吗 怀孕后的注意事项 人流后注意事项 人流后有哪些注意事项 安全期会怀孕吗 如何计算安全期 药流和人流哪个伤害小 药流和人流哪个比较好 怀孕初期小腹隐隐作痛怎么回事 怀孕初期小腹隐隐作痛的原因 胸可以缩小吗 如何把胸缩小 宝宝发烧怎么物理降温 宝宝发烧的物理降温方法 手足口第几天最严重 如何预防手足口病 7个月宝宝辅食食谱 7个月宝宝吃什么辅食 如何把胸缩小 把胸缩小的方法 小孩发烧怎么办 怎样退烧快 外阴瘙痒用什么效果好 外阴瘙痒的处理方法 白带发黄是什么原因 白带发黄是怎么回事 产后多久来月经正常 产后来月经的症状 新生儿肺炎要如何预防 南方立秋养生食谱 男性尿道炎的10个症状 瘦身瑜伽介绍 芡实的形态特征是什么 治疗糖尿病的6大偏方 夏季艾灸的十大注意事项 坐月子的营养宝典 椎动脉型颈椎病的诊断 麻风病怎么办 菊花有哪些基本功效 艾滋病可以通过什么来检测 大叶性肺炎怎么检查好 毓婷有哪些副作用出现 泥鳅的功效与作用 尿路感染有哪些早期症状 怀孕后会有大姨妈吗 人流之后吃什么食物 宝宝蛔虫病的危害 感冒发热吃的七种食物 对付宝宝闹觉我有解决办法 常见的水痘并发症有几种 影响胎儿体重因素 孕3个月营养提示 胎儿b超的意义是什么 夏季幼儿户外活动好处多 白带咸味的食疗方 营养不吸收怎么办 孕前口腔检查什么问题 性激素六项检查哪些内容
“秋燥”最伤肺!秋季气候变化差异大,某些疾病在此时很容易复发或加重,如气喘、过敏性鼻炎、肺炎等。另外,由于早晚温差大,极易感冒。因而,衣服不要加太多,忌捂,但也不能过凉。莲藕是秋季滋补的最好食材,不仅可以润肺养肺,还能健脾开胃、止血散瘀。莲藕有哪些功效?秋季吃莲藕有什么好处?莲藕怎么吃最营养呢?下面为你推荐8款莲藕食谱,滋补一秋。 秋季润燥 首选莲藕 荷莲一身宝,秋藕最滋补。 莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。 莲藕的食用方法:“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜; 和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。 吃莲藕的好处: 1、莲藕是一种生性比较含量的食物,适用于燥热烦闷的时节食用,所带来的清热凉血的效果十分现出。同时莲藕可以治疗由热病引起的口渴、咯血、下血的症状。 2、由于莲藕里面含有大量的单宁酸,对于收缩血管、止血、散血、凉血均有良好的改善作用,是调理热病血症的佳品。 3、莲藕含有丰富的微量元素,例如铁、钙等都十分丰富,另外,植物蛋白质、维生素以及淀粉的含量也不少。可以帮助补血养气,增强人体抵抗力。 4、多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效,莲藕可以通便止泻,健脾开胃,这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富。可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合,减少身体对脂类的吸收,还能起到一定的减肥作用哦! 5、莲藕具有调节心脏、血压和改善末梢血液循环的作用。对于促进新陈代谢以及改善皮肤粗糙有良好的效果。 推荐8款莲藕食谱: 一、莲藕红枣汤 主料:藕 200g 枣(鲜) 100g 冬菇(干) 20g 饮用水 1000g 精盐 3g 鸡精 2g 香油 3g 香菜 2g 做法: 1、莲藕切片,冬菇切丝备用; 2、起一个砂锅,加入藕片、冬菇加入水,煮沸后,大火开后转小火,炖40分钟; 3、放入盐鸡精调味,最后撒香菜。 二、糯米桂花藕 主料:莲藕(800克) 糯米(200克) 莲藕(800克) 糯米(200克) 做法: 1、糯米淘洗净,用温水浸泡约1小时,泡软;藕洗干净,按节断开; 2、切下藕的一头,露出藕孔,填入浸好的糯米,再用合肥专业的癫痫病医院在哪合肥看癫痫有名的医院合肥治疗癫痫病有效的医院合肥癫痫正规的医院有哪些合肥哪个医院专治癫痫