女人吃什么滋阴?两款滋阴食谱推荐
2021-11-06
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女人吃什么滋阴?两款滋阴食谱推荐
1、银耳枸杞汤
材料:银耳50克,枸杞25克。
做法:将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞,用文火煎成稠汁状,加糖调味就可以了。
功效:具有滋阴补肾的功效。
2、丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:
(1)、将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪。
(2)、丹参润透,切成薄片。
(3)、川贝母去杂质,切成大颗粒。
(4)、红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段。
(5)、将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水。
(6)、将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
功效:乌鸡是女性滋阴补肾的首选,乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。
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