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不吃主食能减肥吗 晚饭只吃菜不吃主食能减肥吗

2024-10-22

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胖不胖跟你摄取的总热量,是否大于身体基础代谢有关系,跟吃主食关系不大。 就米饭而言,100克米饭热量也才116大卡,女生一顿吃200克米饭就很饱了,算起来三餐吃都不到700大卡,男生翻倍吃也才1400大卡,远低于基础代谢的热量。要知道一个轻度运动的人,一天所需要的热量都超过1500大卡。 如果只是不吃主食,但是大鱼大肉的吃,那是不能减肥的。如果是减掉主食的热量,又不吃别的食物替代,或者用等量单位,但是比主食热量低的食物替代则可以减肥。 以上就是减肥瘦身栏目下与减肥的方法,减肥有关,关于“不吃主食能减肥吗”相关内容,希望能够帮助到您!

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