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苹果酸奶减肥餐怎么吃晚饭苹果酸奶可以减肥吗

2024-10-22

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第一天：苹果酸奶沙拉日一整天都只吃苹果酸奶沙拉，早中晚各吃一份。除晨起后可以空腹喝一杯水外，其他时间不能再吃别的任何东西。第二天：苹果酸奶汁日一整天只能吃苹果酸奶汁，渴了饿了都吃苹果酸奶汁，水都不能喝。但是一整天饮用酸奶苹果汁的量不能超过1000毫升。第三天：恢复饮食日遵照上诉做法，到第三天的时候可以看到体重会下降3-5斤，为了不让体重反弹，第三天吃什么相当重要。一定要按照以下方法缓慢复食。过了第三天后，只要不暴饮暴食，基本不会有太大反弹。早餐：苹果酸奶汁+白米粥一小碗午餐：苹果酸奶沙拉半份+西红柿鸡蛋面一小份+绿叶蔬菜晚餐：苹果酸奶沙拉半份+绿叶蔬菜以上就是减肥瘦身栏目下与苹果酸奶减肥法,苹果减肥法,酸奶减肥法,苹果,减肥有关，关于“苹果酸奶减肥餐怎么吃”相关内容，希望能够帮助到您！

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