【微波炉可以炖鸡蛋吗】_微波炉_可以吗
2021-12-18
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炖鸡蛋是很多人都喜欢吃的一种食材,由于炖鸡蛋营养使用价值是较为高的,且口味较为嫩滑,因而不论是儿童,還是牙口不太好的老人,全是较为喜欢吃炖鸡蛋的。自然,炖鸡蛋的做法有很多种多样,例如能够 应用微波炉加热来炖鸡蛋。那麼,如何使用微波炉加热来制做炖鸡蛋呢?
一、用微波炉加热蒸鸡蛋的做法
原材料:生鸡蛋一个、味噌、米酒、油、盐、温开水。
作法:
1、生鸡蛋打在碗里,加温开水,搅拌均匀,水和蛋的占比为1:1。一定要煮沸的水放凉的温开水,不可以放凉水,不然水蛋会出現蜂巢状;
2、放点米酒除腥,放点味噌,油和盐,搅拌均匀。放味噌能够 提味,若沒有味噌,能够 放浅色生抽,放色调重的生抽会影响蛋羹的制成品色调;
3、在装生鸡蛋的容器里刷一层油;
4、把鸡蛋液用细筛过虑2次,获得细致的鸡蛋液;
5、用保鲜袋把蒸鸡蛋的碗蒙上,防止蒸气滴下在生鸡蛋表层影响美观大方;
6、把生鸡蛋碗放到微波炉加热专用型的笼屉里,盖好。放入微波炉加热;
7、挑选“蒸水蛋”程序流程,挑选9分鐘,蒸熟后先不必拿出来,等三分钟后再拿出来。
二、鸡蛋营养使用价值
1、生鸡蛋基本上带有身体必不可少的全部营养元素,如蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾,因而被大家称之为“理想化的营养成分库”。
2、生鸡蛋带有关键的营养元素,还能够协助我们补充含铁的缺乏。
3、生鸡蛋中蛋氨酸成分非常丰富多彩,而谷物和豆类食品都欠缺这类身体必不可少的碳水化合物。因此 ,将生鸡蛋与谷物或豆类食品食品混和服用,能提升后二者的微生物使用率。
三、吃鸡蛋的好处
1、维持完美身材
实际上生鸡蛋的人体脂肪都会鸡蛋黄里,但大多数是有益的油酸,并且含油量酸,对防止心脏病有利,因此 ,多吃鸡蛋无需怕发胖。这对诸位要维持身材苗条的MM而言是很好的。
2、提高记忆力
鸡蛋黄中还还含大豆卵磷脂,对脑部发育尤为重要,也有减少胆固醇的功效。漂亮小姐姐一定想被赞美为聪慧的佳人吧,吃一点儿鸡蛋黄可以提高记忆力,假如感觉自身神经衰弱了,能够 一试哦。
3、预防动脉硬化
生鸡蛋中的鸡蛋黄还能够协助我们医治减轻动脉硬化的病症。
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