当前位置： 首页 >> 健康新闻 养背等于养阳，积攒阳气好过冬！ 2024-08-29 来源： 人气：0 次 秋意渐浓，人体阳气收敛，在滋阴养肺的同时，别忘了现在也是养背的好时机。之所以要养背，因为中医认为“背为阳，腹为阴”，只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，产生源源不断的能量。 趁寒冬凛冽还没到，养好背，就相当于给身体准备了个小火炉。 养背=养阳 人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。刺激这些经脉穴位，可以起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。 为大家推荐4个简单易行的方法： 1、捏脊 捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。捏脊对于常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。 捏脊时可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮轻轻捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。 2、搓背 搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，适当用力搓，直至背部发热为止。 如果自己不方便，也可以让他人代为搓背，但用力不要过猛，以免搓伤皮肤。搓背法可防治感冒，缓解腰背酸痛、胸闷、腹胀等。 3、艾灸 艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。 大家可以选择艾灸贴或是艾条熏灸、艾灸盒施灸，都可以起到很好的保健效果。 4、撞背、捶背 撞背时双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部轻缓的撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出。 此外，也可以用捶背的方式进行，同样可以有效刺激背部穴位，帮助疏通背部经脉气血，从而起到气血调节，养生强身的作用。治疗癫痫病医院那家好治癫痫哪家医院最好沈阳最好癫痫病医院那家医院能治癫痫病癫痫治疗排名 TAG: 相关内容 喝汤vs吃肉，到底哪个更营养? 真相可能跟你想的不一样！ 食物中毒的表现 日常需要怎样护理 人为什么会晕车？如何坐车才不会晕？答案都在这里！ 低血压的预防措施有哪些 养背等于养阳，积攒阳气好过冬！ 眼干口干鼻出血，预防干燥综合征，要分3步走！ 食物中毒怎么办 如何判断是否食物中毒 食物中毒的原因和解决方法 红薯、紫薯、马铃薯……这个秋天非你莫“薯” ！ 食物中毒的症状及应急措施 食物中毒有什么特点 食物中毒有哪些特别的表现 预防食物中毒到底有哪些方法 食物中毒的注意事项 食物中毒早期有哪些常见症状 食物中毒的预防措施有哪些 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 免疫系统是否过强 坏习惯扼杀免疫力 芦荟有何功效 长期穿小码鞋的危害 黑眼圈是肾虚的表现 使用洗衣机应注意 或隐藏了卫生隐患 应做好防癌体检筛查 考生应如何调整睡眠 新房子隐藏严重危害 夏季吃什么养生 荷叶茯芩粥利五脏 鸡蛋不宜与白糖同煮 哪类人是蚊子的目标 药物可导致营养流失 胃病患者要注意忌嘴 不宜用微波炉的食物 喝茶的禁忌食物 喝茶需要注意些什么 新生儿肺炎要如何预防 南方立秋养生食谱 男性尿道炎的10个症状 瘦身瑜伽介绍 芡实的形态特征是什么 治疗糖尿病的6大偏方 夏季艾灸的十大注意事项 坐月子的营养宝典 椎动脉型颈椎病的诊断 麻风病怎么办 菊花有哪些基本功效 艾滋病可以通过什么来检测 大叶性肺炎怎么检查好 毓婷有哪些副作用出现 泥鳅的功效与作用 尿路感染有哪些早期症状 怀孕后会有大姨妈吗 人流之后吃什么食物 宝宝蛔虫病的危害 感冒发热吃的七种食物 对付宝宝闹觉我有解决办法 常见的水痘并发症有几种 影响胎儿体重因素 孕3个月营养提示 胎儿b超的意义是什么 夏季幼儿户外活动好处多 白带咸味的食疗方 营养不吸收怎么办 孕前口腔检查什么问题 性激素六项检查哪些内容
秋意渐浓，人体阳气收敛，在滋阴养肺的同时，别忘了现在也是养背的好时机。之所以要养背，因为中医认为“背为阳，腹为阴”，只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，产生源源不断的能量。 趁寒冬凛冽还没到，养好背，就相当于给身体准备了个小火炉。 养背=养阳 人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。刺激这些经脉穴位，可以起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。 为大家推荐4个简单易行的方法： 1、捏脊 捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。捏脊对于常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。 捏脊时可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮轻轻捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。 2、搓背 搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，适当用力搓，直至背部发热为止。 如果自己不方便，也可以让他人代为搓背，但用力不要过猛，以免搓伤皮肤。搓背法可防治感冒，缓解腰背酸痛、胸闷、腹胀等。 3、艾灸 艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。 大家可以选择艾灸贴或是艾条熏灸、艾灸盒施灸，都可以起到很好的保健效果。 4、撞背、捶背 撞背时双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部轻缓的撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出。 此外，也可以用捶背的方式进行，同样可以有效刺激背部穴位，帮助疏通背部经脉气血，从而起到气血调节，养生强身的作用。治疗癫痫病医院那家好治癫痫哪家医院最好沈阳最好癫痫病医院那家医院能治癫痫病癫痫治疗排名