当前位置: 首页 >> 健康新闻 雌激素水平过高可以吃什么?雌激素水平过高哪些东西不能吃? 2024-05-31 来源: 人气:1 次 雌激素是我们身体很重要的一种激素,一般雌激素在正常水平范围内身体才能保持健康的状态,但是很多情况下人的雌激素水平都是会有问题的,比如有的人可能会偏高,有的人可能会偏低。那么,一般雌激素水平过高的话可以吃什么呢? 1、菜花类食品 雌激素高可以多吃些菜花类食品,如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等,以上蔬菜含有一种氮化合物,名叫吲哚一3一甲醇,具有转变雌激素,它可以将女性体内活性雌激素进行降解处理,有助于降低雌激素。 2、富含硒和锌的食物 富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊功效,有利于降低雌激素,建议可以多吃。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。 3、含维生素D的食物 维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用,对于雌激素高的女性非常有帮助。 含维生素D的食物:海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。 4、黄豆和豆制品 黄豆和豆制品能够有效地起到平衡女性体内雌激素的作用,在雌激素过高的治疗中,能够起到降低雌激素的作用。女性可以多吃豆浆、豆腐、黄豆。 5、注意事项 雌激素高的女性,注意少吃激素类的东西,比如鸡肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌,要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害。 6、不能吃什么 1、黄豆 人体内性激素过高或过低时,直接摄入黄豆或者黄豆制品能够帮助预防与雌激素有关的疾病,黄豆能够帮助改善人体内雌激素的分泌,起着双向平衡的作用。 2、坚果 很多坚果中都含有欧米伽2脂肪酸,这种物质能够改善焦虑症状,起到缓解压力的功效,由于人体掌控激素分泌的脑垂体对压力很敏感,因此适当的吃些坚果还能帮助雌激素分泌平衡。 3、豆浆 我们都知道每天喝一杯豆浆能够改善肌肤,而且有很好的保健功效;实际上豆浆还可以调节雌激素代谢,因为豆浆是大豆类的植物补充,每天喝一杯豆浆,能够适量补充雌激素,还有利于身体健康。 4、南瓜 南瓜中维生素E含量丰富,主要作用于闹下垂体和女性卵巢,能够控制雌激素分泌,同时还能有效清除人体中的活性氧,有助于保护皮肤健康,预防高血压。 5、卷心菜 卷心菜中不但富含大量的膳食纤维,有促进排毒,润肠通便,保护皮肤健康的功效,还含有能促进人体雌激素分泌的微量元素-朋,是女性补充雌激素不可多得的食材。 6、蜂王浆 蜂王浆是补充雌激素的不错选择,能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素,而且蜂王浆还含有大量氨基酸,维生素和微量元素,具有效果持久,扶正固本,无毒副作用的显著特点,是女性不可多得的养生食材。 7、维生素D食物 要补充雌激素,可以适量吃一些含维生素D的食物,每天食用一些牛奶或者鱼类,长期坚持的话,能够调节体内雌激素的平衡,并且能给血液中的循环机体起到保护作用,预防乳腺癌发生。癫痫病药物治疗费用大概多少小儿癫痫治疗费用大概多少钱癫痫痉挛期治疗费用大概多少小孩子癫痫治疗费用大概多少钱治疗癫疯病的药有哪些 TAG: 相关内容 喝汤vs吃肉,到底哪个更营养? 真相可能跟你想的不一样! 食物中毒的表现 日常需要怎样护理 人为什么会晕车?如何坐车才不会晕?答案都在这里! 低血压的预防措施有哪些 养背等于养阳,积攒阳气好过冬! 眼干口干鼻出血,预防干燥综合征,要分3步走! 食物中毒怎么办 如何判断是否食物中毒 食物中毒的原因和解决方法 红薯、紫薯、马铃薯……这个秋天非你莫“薯” ! 食物中毒的症状及应急措施 食物中毒有什么特点 食物中毒有哪些特别的表现 预防食物中毒到底有哪些方法 食物中毒的注意事项 食物中毒早期有哪些常见症状 食物中毒的预防措施有哪些 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 免疫系统是否过强 坏习惯扼杀免疫力 芦荟有何功效 长期穿小码鞋的危害 黑眼圈是肾虚的表现 使用洗衣机应注意 或隐藏了卫生隐患 应做好防癌体检筛查 考生应如何调整睡眠 新房子隐藏严重危害 夏季吃什么养生 荷叶茯芩粥利五脏 鸡蛋不宜与白糖同煮 哪类人是蚊子的目标 药物可导致营养流失 胃病患者要注意忌嘴 不宜用微波炉的食物 喝茶的禁忌食物 喝茶需要注意些什么 新生儿肺炎要如何预防 南方立秋养生食谱 男性尿道炎的10个症状 瘦身瑜伽介绍 芡实的形态特征是什么 治疗糖尿病的6大偏方 夏季艾灸的十大注意事项 坐月子的营养宝典 椎动脉型颈椎病的诊断 麻风病怎么办 菊花有哪些基本功效 艾滋病可以通过什么来检测 大叶性肺炎怎么检查好 毓婷有哪些副作用出现 泥鳅的功效与作用 尿路感染有哪些早期症状 怀孕后会有大姨妈吗 人流之后吃什么食物 宝宝蛔虫病的危害 感冒发热吃的七种食物 对付宝宝闹觉我有解决办法 常见的水痘并发症有几种 影响胎儿体重因素 孕3个月营养提示 胎儿b超的意义是什么 夏季幼儿户外活动好处多 白带咸味的食疗方 营养不吸收怎么办 孕前口腔检查什么问题 性激素六项检查哪些内容
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