如何帮宝宝减肥
2024-02-07
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现在有很多的小宝宝出现了肥胖的现象,如果是宝宝出现了肥胖,对于孩子将来的生长发育时受到一定影响的,有的孩子甚至一天比一天胖,我们做家长的可担心了,所以,必须给肥胖的宝宝定制一个减肥方案,不能再让她胖下去了。那么如何帮助胖宝宝减肥呢!这个问题是很多的家长非常担心的,实际上方法非常简单,并且很实用,在这里我把我的经验也分享给大家吧
1、 首先,当然是限制饮食,但限制饮食既要达到减肥目的,同时又要保证小儿正常生长发育,因此,开始的时候不宜操之过急,先是控制体重增长,不需要严格限制饮食。有时候,为了满足小孩食欲,消除饥饿感,明天让孩子吃一些蔬菜瓜果,不要让孩子吃太多的零食,甜食。
2、 对于身体肥胖的宝宝,他们总是不爱运动,所以要制定运动计划,增加运动,每天坚持,养成习惯。可先从小运动量活动开始,然后逐步增加运动量与活动时间。当然也要避免剧烈运动,以免增加食欲。
3、 如果这样坚持下去,孩子就有了自我监督的能力了,所以教她一套自我监测方法,就是每天记录体重,活动,摄食等情况,并定期做总结,让孩子自主的完成目标和建立良好的饮食与行为习惯,对减肥也有很大帮助。
所以宝宝的肥胖家长们也不要过于担心,只要让孩子在饮食方面多加注意,不要让孩子吃太多的甜食,不要让孩子吃油腻的东西,让孩子经常的和一些蔬菜果汁,这样就能很好地帮助宝宝减肥。
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