当前位置： 首页 >> 养生小常识 夜宵吃什么不会发胖 2024-09-06 来源： 人气：0 次 很多上班族晚上都会因为工作加班，吃宵夜就不可避免了。但是，晚上吃宵夜有很容易长胖，不吃吧又很饿，没法正常工作啊。那么，夜宵吃什么不会发胖呢？一起来看看吧！ 夜宵吃什么不会发胖 1、香蕉 一般人误以为食香蕉会肥人，其实一只香蕉比食饭少一半热量，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指出。吃一只香蕉太多，建议吃上一只皇帝蕉就好。而且蕉内含有钾质，钾质乃矿物质没热量，可维持神经运输正常，令心跳正常、心境平和。 2、西红柿 西红柿中含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。与果胶能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢。同时，还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且西红柿中独特的茄红素，还能抑制脂肪细胞增多。 3、低脂牛奶 低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，也能减少脂肪的合成。 4、黄瓜汁 黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。晚上饿了就喝上一杯，会有饱腹感，但又不会发胖哦。 以上就是关于夜宵吃什么不会发胖的分享，希望对大家有所帮助！兰州治癫痫病哪家医院比较好兰州治癫痫病比较好的专业医院在哪兰州那个医院治疗癫痫病比较好甘肃看癫痫病去哪家医院治疗癫痫病甘肃好医院 TAG: 相关内容 水果烂了能吃吗,真相在这里 与吃有关的癌症你了解吗 适合白血病患者的饮食调理 绿豆汤虽好,五种人不宜过多食用 喝什么清肺,推荐三款清肺汤排毒方法 怎么减掉小肚腩,五款排毒粥拯救腹部赘肉 女性养肾,不妨多吃这五款食谱 盘点,膳食纤维含量真正高的食物 想丰胸,四款中药喝出D罩杯 美味又营养的补肾食谱,抓紧补一补 防癌小贴士,六种食物最容易引发癌症 牙疼怎么办,为你推荐治疗牙疼的食谱 远离癌症,摒弃这九个饮食坏习惯, 慢性肺炎患者饮食方面需要注意什么 肺结核患者饮食要求,注意四高 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 流产后多久可以同房 流产后注意事项 刚怀孕能同房吗 怀孕后的注意事项 人流后注意事项 人流后有哪些注意事项 安全期会怀孕吗 如何计算安全期 药流和人流哪个伤害小 药流和人流哪个比较好 怀孕初期小腹隐隐作痛怎么回事 怀孕初期小腹隐隐作痛的原因 胸可以缩小吗 如何把胸缩小 宝宝发烧怎么物理降温 宝宝发烧的物理降温方法 手足口第几天最严重 如何预防手足口病 7个月宝宝辅食食谱 7个月宝宝吃什么辅食 如何把胸缩小 把胸缩小的方法 小孩发烧怎么办 怎样退烧快 外阴瘙痒用什么效果好 外阴瘙痒的处理方法 白带发黄是什么原因 白带发黄是怎么回事 产后多久来月经正常 产后来月经的症状 新生儿肺炎要如何预防 南方立秋养生食谱 男性尿道炎的10个症状 瘦身瑜伽介绍 芡实的形态特征是什么 治疗糖尿病的6大偏方 夏季艾灸的十大注意事项 坐月子的营养宝典 椎动脉型颈椎病的诊断 麻风病怎么办 菊花有哪些基本功效 艾滋病可以通过什么来检测 大叶性肺炎怎么检查好 毓婷有哪些副作用出现 泥鳅的功效与作用 尿路感染有哪些早期症状 怀孕后会有大姨妈吗 人流之后吃什么食物 宝宝蛔虫病的危害 感冒发热吃的七种食物 对付宝宝闹觉我有解决办法 常见的水痘并发症有几种 影响胎儿体重因素 孕3个月营养提示 胎儿b超的意义是什么 夏季幼儿户外活动好处多 白带咸味的食疗方 营养不吸收怎么办 孕前口腔检查什么问题 性激素六项检查哪些内容
很多上班族晚上都会因为工作加班，吃宵夜就不可避免了。但是，晚上吃宵夜有很容易长胖，不吃吧又很饿，没法正常工作啊。那么，夜宵吃什么不会发胖呢？一起来看看吧！ 夜宵吃什么不会发胖 1、香蕉 一般人误以为食香蕉会肥人，其实一只香蕉比食饭少一半热量，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指出。吃一只香蕉太多，建议吃上一只皇帝蕉就好。而且蕉内含有钾质，钾质乃矿物质没热量，可维持神经运输正常，令心跳正常、心境平和。 2、西红柿 西红柿中含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。与果胶能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢。同时，还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且西红柿中独特的茄红素，还能抑制脂肪细胞增多。 3、低脂牛奶 低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，也能减少脂肪的合成。 4、黄瓜汁 黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。晚上饿了就喝上一杯，会有饱腹感，但又不会发胖哦。 以上就是关于夜宵吃什么不会发胖的分享，希望对大家有所帮助！兰州治癫痫病哪家医院比较好兰州治癫痫病比较好的专业医院在哪兰州那个医院治疗癫痫病比较好甘肃看癫痫病去哪家医院治疗癫痫病甘肃好医院