当前位置: 首页 >> 养生小常识 孕妇吃什么水果比较好 2024-06-21 来源: 人气:0 次 春季到了,很多的准妈妈们也就要开始准备最适合自己的食物啦,那么最适合准妈妈现在吃的水果都有哪些呢?那么就和我们一起来看一下吧。 1、苹果 它含有丰富的维生素和矿物质还有苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则就可以很好的防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也有不错的调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个很关键的功效就是可缓解孕吐,对食欲差和恶心都有不错的缓解效果。 2、樱桃 在所有水果中,樱桃所含的铁质很多,几乎是苹果和橘子还有梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用有利于补血和帮助肠胃功能。许多准妈妈常吃樱桃,生下的宝宝很多都拥有一张红润的健康的面容。 3、梨 梨能清热利尿和润喉降压还有清心润肺以及镇咳怯痰、止渴生津的作用,如果准妈妈有妊娠水肿或是妊娠高血压,那么就可以多吃些梨。而且还可以镇静安神和消炎镇痛,将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒和咳嗽多痰等疾患。 4、柠檬 柠檬含锌和碘还有铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着很关键的作用。而且柠檬含有丰富的维生素c,能增强孕妈免疫力,而且可以很好的预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。 5、香蕉 香蕉是钾的极好来源,钾有降压和保护心脏与血管内皮的效果,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其可以很好的促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈比较好每天能吃一根香蕉。 6、火龙果 火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的效果,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有大量的膳食植物纤维素,可以很好的调节胃肠功能,而且有助于预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很大的好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。 7、草莓 含有大量的维生素c,有利于预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可以去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗不是很容易,怕有农药残留问题。 8、葡萄 含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足和血压偏低还有循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄就可以帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。 9、西柚 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常的重要,在整个怀孕期也同样的关键。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症和胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。所以,西柚也是孕期妇女首选。湖北比较好癫痫医院哪家好湖北癫痫病医院去哪家湖北治疗癫痫病的专业医院排行湖北治愈癫痫病的医院?湖北癫痫哪家医院治疗比较好 TAG: 相关内容 水果烂了能吃吗,真相在这里 与吃有关的癌症你了解吗 适合白血病患者的饮食调理 绿豆汤虽好,五种人不宜过多食用 喝什么清肺,推荐三款清肺汤排毒方法 怎么减掉小肚腩,五款排毒粥拯救腹部赘肉 女性养肾,不妨多吃这五款食谱 盘点,膳食纤维含量真正高的食物 想丰胸,四款中药喝出D罩杯 美味又营养的补肾食谱,抓紧补一补 防癌小贴士,六种食物最容易引发癌症 牙疼怎么办,为你推荐治疗牙疼的食谱 远离癌症,摒弃这九个饮食坏习惯, 慢性肺炎患者饮食方面需要注意什么 肺结核患者饮食要求,注意四高 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 流产后多久可以同房 流产后注意事项 刚怀孕能同房吗 怀孕后的注意事项 人流后注意事项 人流后有哪些注意事项 安全期会怀孕吗 如何计算安全期 药流和人流哪个伤害小 药流和人流哪个比较好 怀孕初期小腹隐隐作痛怎么回事 怀孕初期小腹隐隐作痛的原因 胸可以缩小吗 如何把胸缩小 宝宝发烧怎么物理降温 宝宝发烧的物理降温方法 手足口第几天最严重 如何预防手足口病 7个月宝宝辅食食谱 7个月宝宝吃什么辅食 如何把胸缩小 把胸缩小的方法 小孩发烧怎么办 怎样退烧快 外阴瘙痒用什么效果好 外阴瘙痒的处理方法 白带发黄是什么原因 白带发黄是怎么回事 产后多久来月经正常 产后来月经的症状 新生儿肺炎要如何预防 南方立秋养生食谱 男性尿道炎的10个症状 瘦身瑜伽介绍 芡实的形态特征是什么 治疗糖尿病的6大偏方 夏季艾灸的十大注意事项 坐月子的营养宝典 椎动脉型颈椎病的诊断 麻风病怎么办 菊花有哪些基本功效 艾滋病可以通过什么来检测 大叶性肺炎怎么检查好 毓婷有哪些副作用出现 泥鳅的功效与作用 尿路感染有哪些早期症状 怀孕后会有大姨妈吗 人流之后吃什么食物 宝宝蛔虫病的危害 感冒发热吃的七种食物 对付宝宝闹觉我有解决办法 常见的水痘并发症有几种 影响胎儿体重因素 孕3个月营养提示 胎儿b超的意义是什么 夏季幼儿户外活动好处多 白带咸味的食疗方 营养不吸收怎么办 孕前口腔检查什么问题 性激素六项检查哪些内容
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