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春季吃什么水果比较好

2024-06-21

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　　水果可以说是美容的最佳食物，香甜可口的水果就很轻松吸走体内多余的油脂，尤其是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，且可以防止便秘，促进肠道蠕动进而达到减肥目的。下面就为大家分享春季吃什么水果有利于减肥! 　　1、番茄　　番茄热量十分的低，可以在餐前食用一颗大番茄，有助于降低米饭和高热量菜肴的摄取。在两餐间如果肚子饿时，也能番茄为点心。　　2、苹果　　建议减肥者比较好的一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗，或是在宵夜时候选择苹果果腹，才是健康又持久的享瘦法! 　　3、葡萄　　减肥的时候，因为食物热量摄取减少，就会产生眩晕等现象，在这个时候可以榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。　　4、樱桃　　樱桃十分的性温，对于肠胃虚寒者是不错的减肥水果，建议减肥者千万不要食用罐头樱桃，由于所含的甜份较高。　　5、番石榴　　番石榴果肉有硬度，在吃的时候必须慢慢咀嚼，所以可以增加饱足感。减肥期间我们不建议三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用就可以了。　　6、草莓　　草莓含有丰富的纤维，对于改善便秘和治疗痔疮有很好的效果，夏天享用能清热消暑和利尿。　　7、奇异果　　奇异果含有大部分的食物纤维，有助于促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含有很多的蛋白质分解酵素，所以很适合与肉类搭配。　　8、柠檬　　减肥期间水分的摄取是十分的重要的，对于不爱喝无任何的味道白开水的人，就可以在水中加上柠檬片，但是不可以加糖。　　9、凤梨　　凤梨可以分解蛋白质，有助于消化，很适合和肉类搭配，可以减轻过食肉类和油腻食物后的油腻感。　　10、香蕉　　如果想要又没时间准备早餐的人，有助于喝一杯香蕉牛奶汁，不但可以使排便顺畅，也可以提供上午活动的能量。　　11、西瓜　　西瓜果肉含有丰富的汁液，可以迅速产生饱足感外，也可以补充人体流失的水份，有利于身体新陈代谢，有助于体内废物排出。

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