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八种不良生活习惯与“癌”相伴

2021-12-05

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虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。

由着性子吃 大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。其后果是造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关;蔬菜水果含有很多膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质吃得太少会增加患结肠癌的风险;缺乏β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

夜晚不睡觉 熬夜会造成生物钟紊乱,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

坐下不想动 人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人,体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%,男性还易罹患前列腺癌。

老喝滚烫水 很多人喜欢 “趁热喝”为食道癌埋下隐患,还会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等。

吃发霉食物 花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素,都有较强的致癌作用。

过度晒太阳 有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

工作太拼命 淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变,但会导致肝病、肺病反复发作,并最终诱发癌症。

爱钻牛角尖 爱较真、爱生气、又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌、卵巢癌、胃癌与胰腺癌的重要诱因。


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