一晃又是一年，每个人都有自己不一样的打算，但是我们更有必要来关注自身的健康，只因“有健康才有明天”。

生命其实是一串数字，健康就是排在最前方的“1”，事业、财富、婚姻、名利、子女……都是后面的“0”，由1和0可以组成10、100、1000等N种不同大小的数值，进而成就人生那灿烂的篇章；但倘若失去了这个“1”，即使拥有再多的“0”，也只能是0而已。所以，我们说“有啥不如有个好身体”。而好身体离不开好习惯。新年新开始，为了拥有健康，就让我们用好习惯成就好身体吧！

每日应养成的好习惯包括：清晨醒后下床前喝一杯事先准备好的温开水，能够预防心脑血管疾病；定时、定量吃好三餐，记住：若要身体保平安，留得三分饥与寒；剩菜隔夜应丢掉，否则进食后在体内极易转化为致癌物——亚硝酸盐；外出回家、接触钱物、在外如厕前应先洗手，减少病菌的传播机会；能步行不骑车，能骑车不坐车，上楼时可以走上去而不坐电梯，要知道步行是世界上最好的运动，既环保又锻炼身体有利于健康；找个理由让自己笑一笑，人间世事如浮云，天天三笑人不老……

每周应养成的好习惯包括：素食一天，让摄入过多油脂的肠胃用一天的时间做个大修复，这样能远离肥胖的危险；彻底大扫除，清洗一下衣物，给自己创造一个干净而舒适的居家环境；留出爱自己的时间，给自己一些时间去健身、旅游、爬山或者与朋友聚会抑或去KTV尽情唱歌……

每月应养成的好习惯包括：换一支牙刷，牙刷用的时间久了就会有磨损，还会藏污纳垢，清洁效果也就不理想了；读一本好书，阅读其实也是一种治疗，能抚慰人的心灵和情绪；设立一个“家庭日”，与父母、爱人以及孩子一起聚餐或者出游，这是联络亲情、有益身心的好办法……

万事开头难，需要意志坚。有了好习惯，健康常相伴。