一、水果类食物如苹果

对于苹果，也许有很多的妈妈觉得苹果是助消化的食物，对于拉肚子的宝宝没有好处。其实最重要的是苹果是属于碱性的物质，宝宝拉肚子现象很可能是胃酸过多导致的，我们需要食用适当的碱性食物中和，此外苹果中含有多种的营养元素，可以帮助宝宝更快的恢复体力。

二、主食类食物

面条。孩子拉肚子时，自己食欲也会降低，对于一些美食的渴望度也会减少，那么孩子们这个时候比较适合吃的食物就是面条，面条是碱性的食物，这一类的食物利于中和宝宝胃中多余的胃酸。

白米粥。宝宝处于拉肚子的状态时，胃部是比较虚弱的，不适合吃比较硬的主食，我们建议妈妈们还是为宝宝们准备一些白米粥即可。

三、蔬菜类食物

胡萝卜。很多妈妈们对于胡萝卜的营养成分已经很熟悉了，我们现在主要是能够为宝宝们缓解拉肚子的现象，胡萝卜是碱性蔬菜，胡萝卜在腹中会形成胶状的物质，可以吸附肚子中的一些细菌以及毒素，缓解宝宝拉肚子的情况。

绿色蔬菜。宝宝拉肚子的过程中，营养成分的流失比较严重，妈妈们要及时的为宝宝们补充营养，绿色蔬菜是一个不错的选择。