当人们出现手脚冰凉、背部感觉冰凉的时候，可能就是身体里的寒气在作怪，身体里寒气重的人要比一般的人要怕冷，通常在冬天都会穿很多还是会觉得冷，并且睡眠的质量不好，半夜起来小便的次数变多，这些都是身体里面寒气重的症状。那么，接下来就继续看吧。

体内有寒气的体质属寒型，怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的。 脸色白，手脚重痛，畏寒怕冷，肌肤不蕴，喜热饮，小便清长，大便溏。舌淡苔白，脉缓。体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷,以双下肢为重,可以服用些补阳的药物,如四逆汤,平时可以吃点补阳气的食物如狗肉,羊肉之类的。

小便多可以有多种可能，寒气重会化阳气为水，阳虚也会化寒气为水，肾气虚也会导致小便不摄。

冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。

多补铁,含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。