原标题：一篇搞定，宝宝春季饮食全攻略！

春季气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象，很多家长认为宝宝的护理可以放松一下了。可是熟不知乍暖还寒给宝宝带来的伤害可不比冬季的寒潮小，注意保暖护理是不能松懈的。

当然除了注意保温之外，更重要的还是宝宝的饮食。妈妈们需要抓住春季饮食的关键点，清楚春季饮食排行，了解安全健康的食补良谱，同时不遗漏春季饮食中的诸多注意点。

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日常饮食最关键

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通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要，最安全的途径。因此，妈妈们最好是能够合理的安排宝宝的饮食，丰富宝宝的摄入食物种类，以此达到营养补充的效果。春季宝宝可以多吃点黄瓜、黑木耳、莲藕、地瓜、菠菜等蔬菜，对宝宝的身体非常有好处哦！

1.多吃防湿疹的食物：春季空气干燥，是容易诱发湿疹的季节，一些有过敏体质、过敏史的幼儿尤其容易湿疹发作。可在平常饮食上让宝宝多吃些芹菜，可预防湿疹。芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。。

2.食材以新鲜为主：虽说春季气温回升，水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少者。蛋、鱼、肉、肝等要煮熟，以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不错的选择。

3.适量喝汤：汤成了很多宝宝饭桌上的主角。很多家长认为汤中营养丰富，利于宝宝吸收，有的家长觉得汤能够帮助还不太会咀嚼的孩子，吃更多的饭菜。虽然初衷很好，但是很可能适得其反噢。其实宝宝饮食从奶制品到固体食物的过渡，这些食物本来就比较稀，所以就没必要再喝过多的汤了，这样反而会增加他们的胃肠负担。所以妈妈们要记得噢，不能给宝宝喝太多的汤，要注意控制频率和量度，否则会适得其反。

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宝宝饮食春季注意事项

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1.忌燥热食物：春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘的机率。

2.忌太凉：虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。

3.忌过于油腻：过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

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哪些食物很“可怕”？

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生活中许多常见的食品，对大人无害，但对孩子的身体健康和生命安全却隐藏着巨大的威胁。究竟是哪些食物呢？

1、生的或未煮熟的肉类

残留着大量病菌，食用未煮熟的肉类可造成腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状，严重则会危及生命。

2、豆类

大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素比较耐热的有毒物质，如果食用半生不熟的豆浆未炒熟的黄豆粉、四季豆等可能会引起食物中毒。

3、腌制的腊肠、腊肉、咸菜等

很多家庭的餐桌上会经常出现咸鸭蛋、咸菜、腊肉等腌制食品。但腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。孩子长期摄入腌制食品，对其成长发育百害而无一利。此外，腌制食品还会破坏宝宝体内的维生素。维生素缺乏会导致孩子抵抗力下降，从而引起各种疾病。

4、隔夜饭菜

很多父母因工作忙碌或某次烹饪食物过多，便将剩饭剩菜隔夜加热后继续食用。但剩下的饭菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底也很容易引起宝宝腹痛、腹泻或呕吐等情况，严重还会患上肠道炎症。所以各位家长做饭时一定要注意适量，若有隔夜饭菜也最好不要给宝宝吃。

食物安全无小事。无论是给孩子进补，还是添加辅食，吃得安全健康永远是第一位。另外，提醒家长们，即使工作再忙，也尽量别带孩子在外面吃，烧烤类、膨化类、油炸类食品更应主动远离。

最后希望所有的宝贝们都能健康、平安地长大。

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