夏天吃什么食物排毒养颜 19种超强排毒食物
2021-10-30
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一、糙米
糙米,有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用,容易产生饱足感,有助于清肠解便秘,利于排毒。
糙米怎么吃排毒养颜
可以把糙米熬粥,注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥,或糙米豆浆也是不错的排毒方法。
二、山药
山药能调节消化系统、减少皮下脂肪沈积、防止发胖、增强免疫、健胃清肠的功能。
山药怎么吃排毒养颜
山药生吃的排毒效果最好。将山药去皮和菠萝切成小块,用果汁机榨汁饮用。
三、薏仁
薏仁能够补充人体所需营养、促进新陈代谢和水分代谢、增进体内血液循环、排毒养颜、利尿消肿,有助于改善水肿型肥胖。
薏仁怎么吃排毒养颜
将薏仁用开水煮烂即可,按个人喜欢添加糖,不仅能够排毒还能美白皮肤。
四、小米
小米属温和、易消化、清热利尿、排毒美颜的食物。
小米怎么吃排毒养颜
小米粥很适合排毒。用小米直接煮粥即可,也可以搭配其他排毒食物同吃,效果更佳。
五、海带
海带能够降低血胆固醇、利尿消肿、促进人体新陈代谢、人体血液中甘油三酯代谢、调理人体的生理机能。
海带怎么吃排毒养颜
凉拌、煮汤、清炒都可以。烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。
六、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、排毒、消除水肿的作用。
绿豆怎么吃排毒养颜
煮绿豆汤即可,可以按个人喜欢,冰冻或热饮。切记煮绿豆的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
七、红豆
红豆能够刺激肠道、能清除体内长期淤积的毒素、排除多余的水分、促进血液和水分新陈代谢,使身体健康有活力。
红豆怎么吃排毒养颜
睡觉前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,第二天将无糖的红豆汤水当开水喝,具有加强排毒效果。
八、地瓜
地瓜可以促进排便、极易产生饱腹感、利于减肥、易消化、增进胃肠蠕动。
地瓜怎么吃排毒养颜
可以用来熬地瓜粥、烤地瓜、炒地瓜等吃法。也可以搭配其它谷类食物一起吃,可以达到减肥效果。
九、西瓜
西瓜具有利尿消肿、美容养颜、延缓衰老。
西瓜怎么吃排毒养颜
西瓜和柠檬一起榨汁,加入蜂蜜适量。按个人喜好可以加冰块。西瓜性寒,孕妇少吃哦。
十、山茼蒿
山茼蒿内含丰富的维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。
山茼蒿怎么吃排毒养颜
将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用即可。
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