现代社会很多人都刚开始挑选运动健身这类方法来改进本身的体质，大部分运动健身的盆友应当都了解俯卧撑这类健身运动锻练的方法，许多人到做这健身运动的情况下都要想了解这类锻练那时候是不是会对本身的肾脏功能有益处，尤其是一些钟爱运动健身的男性朋友都很关注这一问题，那麼，俯卧撑对肾有没有益处呢?

第一，俯卧撑对肾有没有益处呢?腰为肾之府，俯卧撑的锻练关键也在腰部，因此 做仰卧起坐能够 提高肾脏功能，对肾是有一定的益处，做仰卧起坐的情况下要依据自身的承受力，适度提升总数，以可以合理地锻练部分的腰椎间盘能量，根据锻练骨盆组织，提升肾脏功能人体器官作用，做到锁精运动健身的目地。在做仰卧起坐的情况下要把握恰当的方式，要在腰部使力，才可以做到补肾的目地，不必认为做得越来越快，实际效果就就越好，要方式恰当，实际效果才算是最好是的。

第二，除开俯卧撑能补肾，也有很多的健身运动也是有这一功效的，如太极，其是以腰部为核心区的一项迟缓健身运动，特别是在合适身体素质一些孱弱的中老年锻练;自身推拿腰部，两手掌对搓，将手掌心搓热后各自放到腰部，左右推拿，至腰部有风感才行;强肾操，两脚分离，与肩同宽，看着鼻端，两手当然松驰，脚后跟提到，持续吸气9次才落地式。随后呼吸，渐渐地曲膝前蹲，双手背慢慢转前，手掌对脚裸，手贴近路面时，稍用劲握成拳;闭气，人体慢慢站起，双手松驰，慢慢紧握，每日多锻炼几回。

俯卧撑对肾有没有益处呢? 肾脏功能不太好的人，在平常除开锻练，增强抵抗力之外，应当注意休息，防止疲劳及经常的夫妻生活或撸管，戒烟戒酒酒，饮食搭配上能够 多吃羊腰、胡桃肉、板栗、苋菜、猪肚等具备补肾填精功效的食材，会对性功能有协助。