当前位置: 首页 >> 食材养生

怎么吃苹果减肥最快 苹果这样吃不反弹

2021-11-19

来源:

人气:9

柚子苹果浆

原料:柚子100克,苹果50克,白糖、净水各适量。

做法:柚子洗净去皮去籽之后切成小块,放入带盖碗中待用;然后在锅内加入水之后,将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上直到柚子、苹果稀烂为止,最后再加入白糖拌匀即可。

功效:柚子为减肥轻身的果品,苹果是含有水分和纤维素较多的果品,吃苹果能够减少热量,增加饱腹感。二者相配制成果汁,不仅营养丰富,减肥效果也是极好的。

苹果沙拉

原料:苹果2个,沙拉酱适量。

做法:将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内,然后将沙拉酱倒入苹果盘中,调拌均匀即可食用。

功效:苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分,在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容,是减肥的佳品。

银耳苹果羹

原料:银耳10克,苹果50克,马蹄10克,湿淀粉、白糖各适量。

做法:将银耳泡发洗净备用,苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖,再用湿淀粉调芡即可。

功效:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品,能够帮助促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收,而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪,两者相配能够有效帮助减肥。


辽宁癫痫病医院在哪呢
继发性的癫痫可以治好的吗
西安哪家癫痫病医院治的好
TAG:
相关内容