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骨盆后倾怎么治疗骨盆后倾的治疗方法

2024-08-29

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在我们的生活中，如果长时间的站立或者坐的姿势不正确，是有可能会影响骨盆的角度。那如果已经发现自己有骨盆后倾的症状，我们该如何改变这种情况呢？今天我们来聊一聊骨盆后倾的治疗方法。 1、站姿不要站三七步,特别是习惯站一侧。 2、坐姿不要翘二郎腿,腰部(肚子)尽量保持向前(或可以垫个靠垫)。 3、躺姿不要有"贵妃卧躺的姿势",最好是平躺,如果习惯侧躺的人,不可以长期固定睡一边。 4、锻炼骨盆周围的肌肉我们已经知道，肌肉失衡与骨盆后倾的发生息息相关，所以解决的办法就是通过拉伸和延长紧绷的肌肉、加强薄弱的肌肉来修复这种不平衡。康复之路是漫长而曲折的。你的骨盆后倾不是一夜形成的，而是经年累月的不良姿势造成的。以上就是小编介绍的关于如何治疗骨盆后倾的方法，骨盆后倾的原因主要是走路姿势和坐姿不对，身体用力不均的情况下很容易造成骨盆的前倾或者后倾，所以在日常生活中药保持正确的姿势，希望以上介绍能给大家带来帮助。

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