补钙从孕妇、幼儿、老年人等是一种长期甚至终生的过程，因此药物或保健品的安全性应引起大家重视。大家除了必须选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应当了解其副作用对人体的影响程度。目前我国查处的某种品牌的骨粉含重金属元素超过国家标准的数百倍，如果长期服用必然对身体有害。给大家详细介绍下选择钙片有的标准。

1、 看钙制剂标明单位剂量中含有多少钙质。一般而言，钙制剂标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。后者才是真正摄入的钙量。钙化合物中的含钙量是以百分比来表示的。

2、 看产品的溶解度。经口服摄入的钙，钙制剂如果溶解度高就可能被吸收得更完全。比如，同样是碳酸钙，普通碳酸钙与一些超微溶解的碳酸钙相比，后者消化吸收得会更完全。但应注意的是，溶解度只能作为一个参考指标，而不能单凭溶解度来判定吸收率。

3、 看人体吸收率。钙含量高、溶解度高的钙制剂未必吸收率就高。通常而言，当机体缺钙时吸收率就高，而机体不缺钙时钙的吸收率就低。儿童补钙其吸收率就高，老年人的钙吸收率相对较低。

看钙制剂的安全性。补钙是一种长期甚至终生的过程，因此药物或保健品的安全性应引起大家重视。大家除了必须选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应当了解其副作用对人体的影响程度。

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