101岁老人的养生秘诀:每日3片姜外加研读聊斋志
2022-01-16
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人活到100岁很不容易,河南西平县的101岁老人宋宝兴,看起来依然鹤发童颜,精神矍铄,他说他的养生秘诀就是“1天做40个仰卧起坐加每日吃3片姜”。老人还热爱《聊斋志异》,每天都会仔细研读一番。
冬吃萝卜夏吃姜,吃姜有缓解疲劳、提神、增进食欲的作用。古人云“早吃三片姜,胜似人参汤”,姜养生的历史源远流长。
生姜性微温,发汗解表有助人体排毒,善治人体寒症,如胃寒,外感风寒等;阴虚火热的人不适宜食用。
干姜性辛热,散寒能力更强,可燥化湿痰,通脉活络,但有阴虚内热、血热的人不适宜食用。
不少高龄老人给出的养生建议,就是心态放松,宋宝兴爷爷喜欢看聊斋,就是有这种对生活的热衷,愿坚持,不言弃,这是对待众多疾病最好的心理药。
立即洗澡会影响消化,进入体表的血液增加,此消彼长,流入胃肠道的血液会减少,不利于食物消化。
饭后血糖升高,洗澡也是促进血糖升高的行为,两者同时进行,人体血糖飙升,容易出现头晕、呕吐的情况。
饭后半小时是拍打神经的黄金时间段,饭后可从上往下轻轻拍打身体,保健养生。
打盹的功效堪比充电,虽然只是短短的十几分钟,却给人体提供大量续航能量。午饭后不宜立即睡眠,尤其是老人,会加重心脑血管供血负担,出现意外。
摇头:动作要慢,头垂下,尔后向右扭动,按逆时针方向绕转一周,每日6次可保头脑灵活,预防颈椎病,防治颈部血管动脉硬化。
消化不良,来一杯橘皮水,橘皮中的挥发油可促进胃液分泌,增加胃肠蠕动,促进吸收消化。
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