实际上备孕期针对每一个人而言全是十分关键的，可是很多人 也没有意识到这一点的，那样的话便会促使自身在怀孕期的情况下出現十分多的情况，那样针对自身的人体和胎宝宝全是非常不太好的，所以说在准备怀孕就先需要选用中医学来调养自身的人体，进而让自身的人体处于一个最好怀孕情况的。

1、怀孕前补充叶酸片： 伴随着现代科学对叶酸片的科学研究逐渐深层次，它已被确认与胎宝宝的神经管缺陷拥有 紧密的关联。叶酸片补充的最好时 间应当从你提前准备 准备怀孕3月至全部孕初期。

2、终止避孕措施： 假如你一直都采用内服避孕措施丸的 方式避孕措施，就应在决策准备怀孕6月停止服用避孕措施药物，或最少在准备怀孕3月终止服食，使生孕功能有充足時间慢慢恢复正常。停止服用紧急避孕期内，你能选用其他避孕措施，如男用避孕套及女用子宫帽等。

3、谨慎服药： 怀孕前患病或其他原因吃药时，还要需注意。由于一些药在身体滞留和产生功效的時间较为长，有时候会对胎宝宝产 生影响。在方案怀孕 前3月吃药理应谨慎。抗组胺剂、具备解热镇痛功效的阿斯匹林等，都不适合长期性应用。为治疗贫血而服食补铁时，在备孕前，要同医师商议，掌握是不是会对胎宝宝造成欠佳影响。

4、增强体质： 方案准备怀孕，女性先要调节健康身体，便于在怀孕期间和哺乳期一直都将人体维持在最好情况，承担抚养胎宝宝、 文化教育胎宝宝的重担，担任怀孕、孕妇分娩时精力的耗费。能够开展跑步、游水、瑜伽健身、爬山、舞蹈等锻练。每日仅用15分鐘時间，坚持不懈2月以上，就可以做到提高体质的目地。

5、夫妻忌酒烟 ： 倘若你已方案 好要生孩子，就应尽可能在准备怀孕戒烟戒酒。戒烟戒酒需要時间和毅力，以便宝宝的身心健康，准备怀孕戒烟戒酒是刻不容缓的。由于抽烟与不孕不育症有巨大的关联，特别是在对男性不孕不育层面的影响更大。由于男性精子比卵细胞更非常容易受损，并且现有案例证实，抽烟能破 坏烟民人体体细胞中的性染色体(基因重组)。此外，乙醇也是备孕前务必忌讳的，乙醇影响胎宝宝造成 生长发育不完善的事例也许多 。[1]