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女人吃什么可以防衰老常吃这个斑点、皱纹竟然悄悄消失了

2024-10-11

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1、 TOP1：西兰花增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。西兰花拌木耳食材：西兰花一颗、干黑木耳 5g、玉米油、盐 2g、鲜酱油 5g、花椒油少许、小红椒一个做法： 1、西兰花用盐水侵泡半小时，黑木耳泡发备用。 2、西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出，放入冷开水或纯净水中过凉。 3、泡发好的黑木耳，洗净后放入沸水中焯2分钟捞出，过凉水。 4、小红椒切小粒。 5、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面。 6、锅中倒入适量油，烧至冒烟。 7、将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油，拌匀后即可食用，营养又美味哟！小窍门： 1、西兰花焯水后过凉水，能使西兰花变得更加碧绿，还能保持它脆脆的口感。 2、西兰花和木耳的量，可以根据自己喜欢来调配。 2、 TOP2：胡萝卜保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜炒金针菇主料：胡萝卜(100克)、金针菇(100克) 辅料：木耳(30克)、蒜苗(2根) 做法： 1、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。 2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。 3、炒锅倒油爆香葱姜。 4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。 5、加入盐和糖。加入鱼露翻炒均匀。 6、再把金针菇，蒜苗段倒入翻炒。淋入少许香醋炒均匀。 7、再加入鸡精，淋入香油。翻炒均匀关火。 3、 TOP3：肉皮充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。肉皮冻食材：猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香做法： 1、猪皮刮去里层的油脂，加水煮开三两分钟，捞出晾凉。 2、再次刮净猪皮上的油脂，用热水中洗干净（再重复一次）。 3、把处理好的猪皮，切成均匀的细条。 4、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。 5、锅内添加水、葱段和姜片和调料包，大火煮开，添加酱油、糖和盐调味。 6、加入肉皮大火煮开，转小火煮至汤汁浓稠，肉皮可以用筷子一穿就透，关火。 7、倒入密闭的容器中，

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