当大家劳累一天后，身心会非常疲惫，此时大家连饭都不想吃，就想找个舒服的地方躺着睡一觉。睡觉其实是一件很享受的事情，这时身体会排毒，大家也能恢复体力，应该第二天的工作。但是有些人很喜欢睡懒觉，会影响身体健康。下面小编为大家介绍。

智力下降

经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

打乱人生物钟节律

正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

容易长胖

越睡越胖的结论相信没有谁会反对吧！任何一个减肥专家对减肥者的建议都是：能站着就绝不坐着，能坐着绝不躺着。可想而知，躺着绝对是减肥的大忌。那躺的时间太长则更加不利于减肥了。因为人在躺着时，运动量会减少，而且体内的热量无法及时消耗，这就会转化成脂肪堆积。而且睡得时间过长，虽然可能会少吃一餐，但是也会打乱自己的进食生物钟规律，可能会导致下一餐吃得更多，摄入更多的热量，长期下来就更容易长胖了。

影响肌肉的兴奋性

经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

睡懒觉的人会因为神经受到抑制而智力下降，人体的生物钟会被打乱，内分泌也会变得异常，会使人精神不振。其次，睡懒觉还会让人长胖，热量如果无法被及时消耗就会转化为脂肪。最后，睡懒觉还会影响肌肉的活性，让人感觉全身酸软无力。所以，大家还是少睡懒觉吧。