教你怎么做蜂蜜柠檬水 常喝有效补水防上火
2021-11-13
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材料:新鲜柠檬,蜂蜜,水
做法
1新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。
2注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)
3放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃)
4剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。
做法二材料
柠檬干,蜂蜜
做法
1早上起来,用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。
2等水温降到40度以下,再加入蜂蜜。
小诀窍
1用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的,但对大多数匆忙的上班族,我更推荐晒干的柠檬片。
2一定要用开水,这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。
3过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构,让效果大打折扣。
4单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸,对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候,可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜,这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。
5女性在经期不能喝柠檬水,这时,可以用单纯的温的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不错的选择。
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