秋季养生有五防 防秋燥防秋凉
2021-10-20
来源:
人气:23 次
秋季养生要注意哪些事项呢?中医常说顺时养生,秋季时节,我们要根据秋季天气特点来进行安排养生。寻医问药专家介绍,秋季时节要注意防秋燥,防秋凉,防秋膘等,那么秋季养生要注意哪些事项呢?下面我们为大家介绍一下秋季养生的注意事项!
防秋燥:饮食宜滋阴润燥
秋燥分温燥与凉燥。初秋时夏季暑热渐退,但余邪未尽,燥与热结合称为温燥。深秋已近寒冬,天气转凉,燥与寒结合称为凉燥。肺喜润而恶燥,燥邪伤肺,从而引发一系列秋燥症状。
除了日常多喝温水以外,可以通过食疗来预防和调治秋燥。平时宜选择如百合、沙参、玉竹、麦冬、天冬等滋阴润燥的药材,搭配瘦肉、猪骨、红萝卜、荸荠等食材制作药膳。
常见的家常食谱有:雪耳雪梨汤、苹果雪梨煲猪骨汤、莲子百合鸡蛋糖水、板栗莲子猪骨汤等。专家建议,每种药膳一般建议放两三种药材较好,还可根据个人需要适当添加淮山、枸杞、扁豆等健脾祛湿的食材。
防秋凉:及时添衣保暖
夏秋季节交替,昼夜温差大,一旦受凉容易感冒、咳嗽。秋季还是胃肠疾病的高发季节,天气凉爽使胃口大增,容易诱发胃病。夜晚睡觉若没盖好被子极可能引起胃肠型感冒,出现腹痛、腹泻等症状。有的老人夜晚怕热开空调,一吹冷风易加重肩颈腰腿的疼痛。
预防秋凉侵袭,关键在防寒保暖,早晚外出应适时添衣,老年人要重点保护膝盖等关节。睡觉时应盖好被子,避免腹部受凉。胃病患者多吃清淡温软的食物,少吃生冷的东西,戒烟禁酒。晚秋寒气渐长,老年人还需预防心脑血管疾病的发生,应适当减少外出。
TAG:
相关内容
-
-
-
- 美国眉笔哪个牌子好?美国眉笔品牌排行榜
- 纯植物口红哪个牌子好 热门纯植物口红盘点
- 德国眉笔哪个牌子好?德国眉笔品牌排行榜
- 拉线眉笔的线是干嘛的?拉线眉笔怎么削
- 日系晒伤妆怎么化 日系晒伤妆整体妆容教程
- hourglass新款定妆散粉怎么样 hourglass新款散粉
- jm牛油果面膜怎么样?jmsolution牛油果面膜功效
- hourglass新款散粉多少钱 hourglass新款散粉使用测评
- Stila液体眼影哪个色号适合日常 Stila眼影色号推荐
- 夏天刘海油腻怎么去油 刘海油腻4个拯救方法
- hourglass散粉和marc jacobs散粉哪个好
- 夏天留什么中长发好看 2018超美中长发发型
- hourglass高光粉饼怎么样 hourglass高光粉饼
- 秦朝女性怎么化妆 秦朝女子用什么化妆品
- hourglass高光粉饼多少钱 hourglass高光粉饼使用技巧