立秋饮食注意事项
2022-04-28
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天气炎热的气候就要消去了,立秋马上就到来了,大家不用再被高温天气所困扰,立秋以后天气逐渐的变凉,这时候大家会开心,不过饮食方面不容忽视,要多多的关注饮食健康,接下来,全一中药网天然养生专家为大家介绍立秋养生知识,一起来了解下吧。
立秋饮食注意事项:立秋之后昼夜的温差加大,在饮食上要注意以祛暑清热的方面去吃,多吃一些滋阴润肺的食物,因为秋季燥气上升易伤津液,所以滋阴润肺为宜,全一中药网天然养生专家介绍可以吃一些菠萝、乳品、蜂蜜、枇杷、芝麻、糯米、豆类、粳米等等,都有益胃生津的效果。由于考虑到天气还会有热的时候,专家介绍要吃一些养阴生津、清火解毒的食物,比如:西瓜、黄瓜、葡萄、冬瓜、西红柿、芹菜、梨、香蕉等等。
专家强调养阴润肺,抑制温燥之物的冬瓜、苦瓜、丝瓜真的是好选择,因为冬瓜含水量最高,属于清淡性食物,而且碳水化合物含量也少,几乎不含脂肪,食用以后对人体起到清废排毒、清热解暑、利尿通便的功效,对一些肾脏病水肿、脚气、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肥胖者、糖尿病患者有很好的帮助效果。苦瓜在立秋的时候食用也非常好,因为苦瓜含有蛋白质、脂肪、多种矿物质、胡萝卜素、苦瓜苷、氨基酸、碳水化合物、维生素C等等,具有清热解暑、解疲乏、清心明目的功效。丝瓜在立秋食用有清暑凉血、解毒通便、行血脉、保护皮肤、消除斑块、下乳汁的功效。
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