手机是大家生活中依赖，不仅仅是工作上的依赖，更多的还是生活中的依赖。为什么会这么说呢？如今的低头族是越来越多的，很多人因为低头玩手机过马路出现了很多的意外，大家应该正确的认识，手机陪睡的危害，怎么用手机最安全呢？

手机“陪睡”危害无穷

如果长期手机不离身，会对身体造成不可逆的伤害，严重的话还会对生命造成威胁!

1增加脑瘤风险

据报道，世界卫生组织的癌症研究中心明确表示，使用手机可能增加某种脑瘤的风险，用手机超过十年，患脑瘤风险多两倍!并且手机已和铅一样，已经被列入“2B级致癌物”。

2危害眼睛健康

手机屏幕光源的部分光谱与对眼睛产生伤害的紫外线是临界光，长久刺激会伤害眼睛，可能诱发白内障。

3引发手机病

频繁使用手机，除了对视力有影响，不正确的姿势对人体颈椎、肩背部以及腰椎都有不良影响。

它还会导致脑部供血不足，出现眩晕、头痛、拇指腱鞘炎等症状，严重的话可能会出现需要做手术的“扳机指”，这些病症如今有了一个统一的病名——手机病。

4影响睡眠

手机辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。

医学调查显示，手机的辐射会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起失眠、多梦、脱发等症状。严重的还会导致失眠，越着急就越睡不着，睡不着就又看手机，如此形成恶性循环。

5影响听力

31%的人用手机会出现耳鸣，有的人还会出现听力下降的情况，可以说，手机可能已经成为听力“杀手”。

6伤害皮肤

这一点，广大女性应该重点了解一下。长时间低头盯着手机看，会让下巴和脖子处皱纹明显增多。并且，经常眯着眼睛看手机上那很小的字，也会引起眼部的鱼尾纹增多。除此之外，还会引起皮肤过敏、长痤疮。

手机这么用最安全

看到这里，您应该已经知道了，为什么“手机不进卧室”会让董卿永葆青春了。接下来请专家来告诉大家，如何使用手机最安全。

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手机陪睡

如果做不到把手机放在卧室外，那么至少要保证，手机不能放在枕边(至少要保持一米以上的距离)，尤其是不能放在枕边充电，充电可能会自燃。

手机放在枕边，电磁辐射对头部危害较大，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状。另外，也不要在黑暗中玩手机，非常非常伤眼睛。

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低头玩手机

在使用手机时一定要保持垂直状态，尽量不要低头玩手机。如果长期低头，头的自重就会压迫颈部的神经、血管等。

眼睛和手机屏幕的距离，最好保持半米左右，玩手机之余可以多做做扩胸运动。

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歪脖接听

老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。

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拨号后手机贴耳朵上

手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。建议看到接通提示后，再将手机放在耳边。

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一只耳接听

长期只用一只耳朵接听，长时间连续辐射可能对听力和脑部都会有影响，建议隔几分钟左右耳轮换着接听。

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手机不消毒

清洁手机很重要，可以用棉片沾着酒精来擦拭，要注意的是，手机的清洁要与手一起进行才能避免细菌的交叉传递。

以上这几点就是大家一定要谨记的，长期的将手机放在自己枕头边上，对身体的危害是很大的，大家要意识到手机经常的在睡觉附近，对身体的危害是很大的。一定要禁止上文中的这几点，做好手机的消毒，做好日常手机的注意点，都是为了更好的保障大家的身体健康。