人的身体素质都不一样，有的人湿气大，湿气太重的人身体素质一般都太弱，湿气太重的人到吃东西上应非常留意，我们能够根据饮食疗法来调整，还可以饮茶来调整，体内湿气关键多吃清淡的菜，不能吃刺激性食物的，包含海货，爱吃海产品的盆友要注意了，并且也不能吃黄芩，要适度的健身运动，那样能够非常大的改进。

湿气太重可以吃黄芩吗？

不能，黄芩别名绵芪，具备提高机体免疫功能、护肝、有利排尿、延缓衰老、抗应激反应、降血压和较普遍的抑菌功效。但表实邪盛，气滞血瘀湿阻，食积停滞不前，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证研究，及其阳亢者，均须忌服。

日常生活我们也要重视调养

体内湿气调养一:

能够根据揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来做到祛湿气实际效果。

体内湿气调养二:

红豆薏仁熬成粥，治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血、补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。

留意：祛湿气这粥忌增加米，由于稻米长在水里，带有体内湿气，那样就毁坏了红豆薏米粥的作用了。

小结：

1、平时能够多做仰卧起坐提高五脏六腑出示免疫能力，提高清除身体不必要水份及祛湿气的工作能力；

2、切忌雨淋、非常是天气干燥好长时间至今下的雨，雨淋了要立即勤换干净衣服裤子，洗头发了要立即烘干，非常是夜里不必湿发睡眠，防止体内湿气进入身体；天气冷要防寒保暖防止凉气进入身体。

3、少吃伤肝脏的食材。

4、体内湿气并不是一日导致的，是因为长期性不留意一些欠佳的习惯养成导致的。