许多 的大家作梦都惦记着要减肥瘦身的，可是真实要去减肥瘦身得话，又找不着适合的方式的，一直觉得自身不想做运动的，吃过饭之后就要想去坐下来的，压根不愿意锻练，它是没有办法做到减肥方法的，因此就需要懶人的减肥的方法的，那麼下边我们就一起来学习培训一下懶人快速瘦身的菜谱是哪些的。

强烈推荐菜谱一

早饭：豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个另加泡。

中餐馆：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹黄豆芽，白米饭小半碗

晚饭：素炒西胡芦、虾米音乐烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆黑米粥一小碗