秋季的 9 个养生小常识_1
2022-01-16
来源:
人气:12 次
秋季要如何养生呢?秋季养生常识有哪些呢?下面就来了解一下秋季养生的9个小常识。
要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线
秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
儿童癫痫病患者的症状表现特点
继发性癫痫疾病会遗传吗
黄冈市哪家癫痫医院正式
TAG:
相关内容
- 夏天注意皮肤病_夏季保健_保健_
- 中暑的高发期在七月_夏季保健_保健_
- 夏季血压要关注_夏季保健_保健_
- 夏天孕产妇生活要注意什么?_夏季保健_保健_
- 炎炎夏日出汗多会得病吗?_夏季保健_保健_
- 中暑高危人群要注意什么?_夏季保健_保健_
- 幼儿如何度过炎夏_夏季保健_保健_
- 夏季用餐谨防肠道疾病_夏季保健_保健_
- 夏天让宝宝皮肤不受伤害_夏季保健_保健_
- 夏天怎么让宝宝皮肤不受到伤害_夏季保健_保健_
- 幼儿在夏季长期发热怎么办?_夏季保健_保健_
- 夏天有什么好的驱蚊方法吗?_夏季保健_保健_
- 夏季让孩子远离肠道传染病_夏季保健_保健_
- 夏日宝宝受“尿布疹”侵害_夏季保健_保健_
- 夏季的防暑攻略_夏季保健_保健_
-
-
-
- 面膜怎么用法 面膜是什么时候使用合适
- 定型水对头发有害吗 如何判断定型水的危害性呢
- 用药水洗直头发要多久 卷发护发精油哪种好
- 洗头发时掉头发正常吗 洗头发时掉头发怎么办
- 滚梳上的头发怎么清理 头发精油和弹力素效果比较好
- 染发后多久可以洗头发 弹力素怎么用
- 人流后多久可以染发和烫发 人流后注意事项
- 剃头发电推剪怎么用 剃头发电推剪怎么用
- 长直发怎么打理 齐刘海短发有哪些
- 什么弹力素适合卷发 染发颜色弄脸上怎么办
- 胖圆脸适合的发型 吃什么中药能够防止掉头发的情况
- 白头发怎么染成棕色 白头发染成棕色的具体操作方法
- 长直发半丸子头扎法 中分短发女怎么吹
- 孩子头发黄是怎么回事 舌头发黄是什么原因
- 齐耳短发怎样打理好看 头发干枯毛躁分叉用什么洗发水