当前位置: 首页 >> 女人养生 夏季易流失水分,喝水应适当补充盐分 2024-08-30 来源: 人气:0 次 如何预防“水中毒”?一般建议半个小时喝一次,每次喝水量为一两百毫升;大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分,当然也可以选择喝果汁、盐汽水等。出汗多,就要补水,但补水补过头,也容易出问题。 事件:公交车司机“水中毒” 陈思是一名24路公交车司机,由于夏季炎热,24路车上又没有空调,只要轮上白班,他都会带上一个大水壶,用来补充每日所需的水分。可让他没想到的是,25日一上午,在喝下满满的三壶水后,他开始不止,然后就晕倒了。 “难道了?”为了尽快恢复,陈思来到市三医院检查。 出乎陈思意料的是,他并非中暑,而是由于饮,出现了“水中毒”的症状。“听说过、,但却从来没听说喝水也会中毒的!”陈思十分诧异。 原因:大量出汗后补水过量 “其实‘水中毒’的病例虽然不多见,但也是每年都有。”医生何至铭表示,陈思并非个例,对于一些长时间在户外工作的人来说,很容易因为天气原因,导致这些人群饮水过量,出现“水中毒”的情况。“像他(陈思)这样的公交车司机,长期在比较闭塞的环境下,为了降温,一下喝水过多是比较常见的。” 至于喝水太多是否一定会导致“水中毒”?何至铭介绍,之所以发生“水中毒”,是因为大量出汗后,一下子补充大量水分(白开水),导致体内水分多、钠含量低,从而出现水、钠比例失调,电解质混乱。“在没有大量出汗的情况下,慢慢喝水,即使一天喝水再多,也不会出现‘水中毒’。” 建议:喝10℃左右的淡盐水 如何预防“水中毒”?办法就是科学补水。至于怎么补水,一是出汗多的情况下,应该适当多喝点水,但要“少量多次”,一般建议半个小时喝一次,每次喝水量为一两百毫升,也就是不要超过一个易拉罐的容量。二是对于从事室外工作或者喜欢户外运动的人来说,大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分,当然也可以选择喝、盐汽水等。 除此之外,还要避免喝大量“冰”水:夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议,喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。山东癫痫病医癫痫好不好治癫痫病效果好的医院,医院的正规性治疗癫痫病正规医院,专业的癫痫病诊疗服务黑龙江中亚癫痫病医院好吗?专业的癫痫病治疗黑龙江治疗癫痫医院 看懂避坑选项 TAG: 相关内容 流产后多久可以同房 流产后注意事项 刚怀孕能同房吗 怀孕后的注意事项 人流后注意事项 人流后有哪些注意事项 安全期会怀孕吗 如何计算安全期 药流和人流哪个伤害小 药流和人流哪个比较好 怀孕初期小腹隐隐作痛怎么回事 怀孕初期小腹隐隐作痛的原因 胸可以缩小吗 如何把胸缩小 宝宝发烧怎么物理降温 宝宝发烧的物理降温方法 手足口第几天最严重 如何预防手足口病 7个月宝宝辅食食谱 7个月宝宝吃什么辅食 如何把胸缩小 把胸缩小的方法 小孩发烧怎么办 怎样退烧快 外阴瘙痒用什么效果好 外阴瘙痒的处理方法 白带发黄是什么原因 白带发黄是怎么回事 产后多久来月经正常 产后来月经的症状 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 新生儿肺炎要如何预防 南方立秋养生食谱 男性尿道炎的10个症状 瘦身瑜伽介绍 芡实的形态特征是什么 治疗糖尿病的6大偏方 夏季艾灸的十大注意事项 坐月子的营养宝典 椎动脉型颈椎病的诊断 麻风病怎么办 菊花有哪些基本功效 艾滋病可以通过什么来检测 大叶性肺炎怎么检查好 毓婷有哪些副作用出现 泥鳅的功效与作用 尿路感染有哪些早期症状 怀孕后会有大姨妈吗 人流之后吃什么食物 宝宝蛔虫病的危害 感冒发热吃的七种食物 对付宝宝闹觉我有解决办法 常见的水痘并发症有几种 影响胎儿体重因素 孕3个月营养提示 胎儿b超的意义是什么 夏季幼儿户外活动好处多 白带咸味的食疗方 营养不吸收怎么办 孕前口腔检查什么问题 性激素六项检查哪些内容 各种荨麻疹临床表现 美容养颜遵循什么原则 中医止咳化痰的小偏方 手足皲裂的食疗方 预防阴虚的做法 可以减肥的6种茶 怎样才能去除黑痣 左睾丸疼痛的病情分类 早餐吃水果减肥法 白癜风的护理技巧分析 宝宝的睡眠不好如何调理 测胎心率的注意事项有哪些 培养孩子社交能力的方法 宝宝疳积脾虚的原因 足部按摩的手法
如何预防“水中毒”?一般建议半个小时喝一次,每次喝水量为一两百毫升;大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分,当然也可以选择喝果汁、盐汽水等。出汗多,就要补水,但补水补过头,也容易出问题。 事件:公交车司机“水中毒” 陈思是一名24路公交车司机,由于夏季炎热,24路车上又没有空调,只要轮上白班,他都会带上一个大水壶,用来补充每日所需的水分。可让他没想到的是,25日一上午,在喝下满满的三壶水后,他开始不止,然后就晕倒了。 “难道了?”为了尽快恢复,陈思来到市三医院检查。 出乎陈思意料的是,他并非中暑,而是由于饮,出现了“水中毒”的症状。“听说过、,但却从来没听说喝水也会中毒的!”陈思十分诧异。 原因:大量出汗后补水过量 “其实‘水中毒’的病例虽然不多见,但也是每年都有。”医生何至铭表示,陈思并非个例,对于一些长时间在户外工作的人来说,很容易因为天气原因,导致这些人群饮水过量,出现“水中毒”的情况。“像他(陈思)这样的公交车司机,长期在比较闭塞的环境下,为了降温,一下喝水过多是比较常见的。” 至于喝水太多是否一定会导致“水中毒”?何至铭介绍,之所以发生“水中毒”,是因为大量出汗后,一下子补充大量水分(白开水),导致体内水分多、钠含量低,从而出现水、钠比例失调,电解质混乱。“在没有大量出汗的情况下,慢慢喝水,即使一天喝水再多,也不会出现‘水中毒’。” 建议:喝10℃左右的淡盐水 如何预防“水中毒”?办法就是科学补水。至于怎么补水,一是出汗多的情况下,应该适当多喝点水,但要“少量多次”,一般建议半个小时喝一次,每次喝水量为一两百毫升,也就是不要超过一个易拉罐的容量。二是对于从事室外工作或者喜欢户外运动的人来说,大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分,当然也可以选择喝、盐汽水等。 除此之外,还要避免喝大量“冰”水:夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议,喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。山东癫痫病医癫痫好不好治癫痫病效果好的医院,医院的正规性治疗癫痫病正规医院,专业的癫痫病诊疗服务黑龙江中亚癫痫病医院好吗?专业的癫痫病治疗黑龙江治疗癫痫医院 看懂避坑选项