打疫苗预防很有效

李玉光说，冬季防止肺炎，首先要防感冒，对于体质较弱的人群，如一些患有慢性病的老人和免疫力不健全的孩子，应该在冬季感冒进入高发期前打流感疫苗。其次，要打肺炎疫苗。特别是老年人、儿童、有基础病的病人，有冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、哮喘、神经系统疾病等病人，都可以接种。肺炎疫苗一般打一次能管五年，五年以后再接种。

肺炎疫苗的保护率能达70%以上。

但是，肺炎疫苗不能在疾病的急性期接种。例如，病人正在发烧时，慢性支气管病发作、急性哮喘等均不适合接种疫苗。

生活中如何防肺炎

首先，预防肺炎应当从平时做起，适量、合理地锻炼身体，如散步、打太极拳、慢跑等，这不但可强身健体，增强免疫功能，还可改善胃肠道血液循环，增强对气温骤变和寒冷的适应能力；也可多做深呼吸运动及扩胸运动来增强肺功能。锻炼身体时应避开早晚室外气温较低的时间，可以在下午较暖和的时间进行，避免给呼吸道造成额外的负担。

其次，防寒保暖，防止受凉感冒。因感冒后上呼吸道失去屏障作用，病菌会长驱直入至肺脏，引起肺炎。如果出现咽痛、鼻塞、咳嗽等上呼吸道感染的症状，要及时治疗，防止细菌侵入肺部发展成肺炎。

再次，身体的抵抗力与营养密切相关，故应加强营养，在饮食上要选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含维生素a、维生素c的蔬菜水果，如适当多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡及鸡蛋、菜花、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等。

最后，保持居室清洁通风，搞好居室环境卫生，保持空气清新。