很多青少年都喜欢追求自己的独特个性，为了打发时间，或彰显自己“成熟”的一面，很多人就染上了抽烟、酗酒等恶习，影响到自己的身心健康。

吸烟

《2010年中同控制吸烟报告》显示，我国青少年吸烟率为6.3%，并呈上升趋势。吸烟是一种不良嗜好，对青少年的健康危害特別大，对他人（被动吸烟者）和环境都有有害影响。由吸烟而死亡的人比车祸死亡的几率要人得多，很多人把吸烟当做一种慢性自杀。

研究表明，烟草中含有毒物质20多种，烟雾中有害化合物多达300种以上，长时间抽烟的人会对喉部以及气管的黏膜造成很大损伤，经常会咳嗽，患上肺气肿、肺心病等疾病。而且烟草中有、亚硝胺、砷等很多致癌物质。开始抽烟的时间越早，早患病的几率也就越大。

烟雾中所蕴含的一氧化碳会让氧气和血液中的血红蛋白不能相互结合，直接导致血液中的含氧量变低，损伤器宫的供氧技能，伤害到心脏和肺部功能。长时间抽烟的话，会让动脉内壁出现水肿，这样就会直接影响血液的流通明显减少，进而引发冠心病。

吸烟的人体内的金属含量会非常高，所含的镉会让骨骼脆弱。患上节段性回肠炎比不抽烟人的发病率高4倍左右，而且烟草中的尼古丁直接损害血管，导致营养不良，皮肤快速老化，没有弹性以及光泽。青少年器官发育还没有成熟，过早抽烟会让身体机能过早下降，因此，抽烟越早，得以上疾病的可能性就越大。

很多青少年觉得抽烟非常有气派，也有人因为好玩才抽烟。有些人躺在床上也会抽烟，因为烟草而引发火灾的实例也是非常多的。因此作为青少年一定不要上吸烟，这样是对身体不爱惜的行为。

酗酒

很多青少年喜欢喝酒，不管是聚会还是日常生活，都会喝酒。这对青少年是非常不利的，很多青少年就是因为喝酒过度而走上犯罪道路的。

让靑少年适量地喝一点啤酒或葡萄酒，有解除疲劳、增进食欲和帮助消化的作用.但是，如果经常饮酒过量，就会严重危害身体健康。

肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、储存肝糖原的脏器。有百分之十的酒精是随着尿液和汗液排除的，剩下的90%经过肝脏而分解处埋。但是肝脏的能力也是有限的，如果饮酒太多了的话，就会让肝脏负担加重，还会引起脂肪肝，导致消化系统以及自身的免疫力、抵抗力开始下降。

大量饮酒的人会出现酒精中毒，有些症状比较轻的人会颜面潮红，头昏、乏力，严重的还会体温下降，要是不及时抢救的，就会有生命危险，即因中枢神经麻痹而导致死亡。长期喝洒的人会出现智力、记忆力大幅度下降，消化系统和免疫系统减退。

我们知道，人类的语言与行为都是由大脑的皮层发出相关的指令，而大脑对于酒精是十分敏感的，长时间喝酒的话，就会导致大脑发出的信息出现错误和紊乱。有人醉酒后会出现胡言乱语的行为，就是中枢神经在酒精的作用下出现了信息的紊乱。

此外，因为青少年的各个器官仍处在发育过程中，神经系统还没有发育完全，饮酒会使视力严重减弱。而且过度饮酒对于精子、卵子会有影响，这样就会直接影响到下一代，甚至导致孕育弱智和畸形儿的悲剧。