依照中医学的叫法来看，我们的身体是应当注重阳阴融洽的，而因为一些欠佳的饮食结构、睡眠质量习惯性这些别的的生活方式便会摆脱这类均衡，阴盛阳衰便是较为普遍的一种状况，而这类状况也是湿寒太重。湿寒太重会让身体造成难受的状况，需要大家重视起來，那麼如何判断身体有没有体内湿气呢？

辨别方式 /流程

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看秀发

一切正常的秀发是光泽度、舒爽的。身体湿起过重，秀发就喜欢冒油！

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脸出油

有没有感觉脸部油腻腻，不管冬季還是夏季脸部都喜爱冒油，摸起来能觉得到腻腻的。 那便是身体有体内湿气

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睡觉流口水

为何入睡喜爱淌口水是有体内湿气呢，由于人到睡觉的时候处在一个代谢的释放压力环节，而湿寒太饱和状态，唾液便会自主排出了。这一全过程你自己彻底发觉不上。

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耳朵里面湿

也就是别名的油耳朵。耳朵一直很湿，用小拇指碰触，觉得有机油。

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醒来时头晕目眩

早晨起床的情况下感觉头非常昏，打不起精神来，人也什么都不想做。觉得自身的身上很湿。这也是身体有湿的主要表现！

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看排便

上厕所丸以后，应用卫生纸，擦三五张纸觉得也擦不干净，那么你身体也是有体内湿气，一般一切正常得话一两张纸就可以了。

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早晨刷牙恶心

醒来后刷牙喜爱呕吐下能舒适、觉得喉咙里面一直有东西一样。微微啦啦的觉得，即便有咳痰，也仅仅一点点。吐不出来。这一病症也表明身体有体内湿气。

祛湿方法:

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食治疗法迅速去湿气

迅速去湿气，饮食疗法是重要。迅速去湿气最好是的方式 便是在饮食搭配上调整，饮食疗法不但能够 保持人体营养元素的平衡，还能够具有去除湿寒和内毒素，确保身体健康等功效。人体内的体内湿气的产生是一个悠长的太长，因而我们去湿气也需慢慢的来。在我们生活起居中品尝到的许多 食材都具备去湿气的功效，例如薏仁米，紅豆，东瓜，苞米，薏苡仁，淮山药等具备健脾开胃，利湿去湿气，清热解毒治腹泻的作用。党参是补身体的灵丹妙药，可以补血补气养血，养脾去湿。这种食材既能清热利湿，又能去湿气，常常用这种食材熬汤煮粥服用，是养生健康，迅速去湿气之选。

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艾叶泡脚迅速去湿气

艾草叶在我们生活起居中也较为普遍，现阶段艾草叶早已做为大家养生健康的甄选，功效很普遍，常常被用于热水泡脚，中医针灸，做点心等。艾草叶味辛、苦，艾草叶具备祛寒理气、活血化瘀活血，祛寒去湿、利湿消肿，杀病毒杀菌等功效，还可以可以保持身体的阴阳调和，防止出现肝肾阴虚，阴虚火旺等欠佳症状。艾叶泡脚，温开水有利于身体的血液循环系统加速，推动皮肤的基础代谢，更为迅速地把身体的湿寒排出来身体之外；并且艾叶泡脚还能够对足部开展消毒灭菌，防止肝火旺等。迅速去湿气，艾叶泡脚不能少。

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运动出汗迅速去湿气

适当的健身运动能够 减轻身体工作压力，排出来身体的新陈代谢废弃物，将身体的体内湿气等排出来身体之外。较少健身运动的人，一般身体的体内湿气都较为重，而湿寒越重就越不愿健身运动，造成 人体散漫，肥胖症等。适度健身运动不但能够 增强体质，还能够缓解肌肉工作压力，推动身体血液循环系统，加速皮肤的基础代谢，加快排出来身体的有机废气。

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中药方剂迅速去湿气

如今早已科学研究出了许多 具备去湿气功效的中药方剂，例如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这种中药方剂都具备健脾养胃的作用，是去湿气的挑选之一。