巧用饮食调节孩子的脾胃
2021-11-13
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俗话说孩子是父母的心头肉,现代的家庭大都只有一个孩子,孩子的健康更是让父母时刻牵挂于心。
中医养生理论认为,脾胃是后天之本,是孩子获取生长发育所需营养和能量的主要通道,而观察我们身边的孩子,会发现不少孩子都存在着脾胃不好的问题,一部分是食欲不佳,面黄肌瘦,一部分是食多不化,过于肥胖。做为家长,应当关心孩子的脾胃,善于通过饮食来消除孩子脾胃的问题。
现代孩子脾胃不好的原因
一类是过食油腻、厚味的食物,导致食积不化,用现代医学的话讲就是营养过盛,导致消化不良。脾胃担负着消化食物的任务,大鱼大肉吃得过多,会给脾胃增加沉重的负担,脾胃过于疲劳后就会罢工,食物不被消化,积累在肠胃中,导致孩子食欲降低,并且产生内热,这也就是中医所讲的食积。
第二类是吃寒湿的食物过多,损伤了脾胃。中医认为,脾胃喜干燥和温热,最忌寒凉和湿腻,吃冷饮、瓜果过多,会导致胃寒,吃甜味、油腻的食物过多,会导致脾湿过重,这也会导致孩子肠胃消化能力降低。
第三类是学习任务过重。中医讲,思伤脾,现代的孩子经常做作业到深夜,过多的思考问题,会影响到脾胃运化气血的能力。
根据病因调节饮食强健脾胃
对于积食不化而引起的脾胃问题,可以吃一些消食化积的食物来进行调节,比如山楂、陈皮、白萝卜,都有消除油腻、促进消化、增强食欲的功效,做成汤或者粥给孩子食用,既有利于吸收,又能解决积食的问题。
对于脾胃湿寒引起的脾胃问题,应当吃一些温热和除湿的食物,比如生姜、胡椒、香菜等都有温胃除寒的作用,白扁豆、薏米、芡食都有利水除湿、强健脾胃的作用,可以在饮食中适当的吃一些。
对于因思虑过度导致的脾胃损伤,首先应当减轻孩子的学习负担,养成良好的作息规律,其次是在饮食中增加一些山药、桂圆、大枣等健脾养血的食物,增强孩子的气血,为脾胃提供充足的动力。
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