当代的现代人，因为日常生活和工作方面的事儿，经常让自身的人体受不了。愈来愈多的人身体不好，各种各样症状不断出現。对于这类状况，今日在这儿为大伙儿详细介绍这款预防疾病运动健身巧食粥（之二），它是一个滋补养生的饮食疗法，能够给你的身心健康起來！

预防疾病运动健身巧食粥（之二）

环境卫生与日常生活

黄豆粥

取大豆100克，籼米150～200克。先将大豆清洗泡12钟头，再与籼米同煮为粥，就可以服用。具备健脾和胃、宽中温阳化、润肺消水等作用。适用胃中积热、筋痛抱挛、小便不畅等症，尤对老人高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、肥胖症等更宜。每天早中晚空肚温服，以7～10天为一个疗程。

山萸肉粥

取萸肉15～30克，檽米100～150克，白砂糖适当。先将山萸肉清洗，削皮，再与山萸齐入石锅，放水适当，用文炎熬成粥，加白砂糖调料就可以服用，具备滋补养生肾脏、收敛性固涩等作用，适用肝肾亏虚、腰膝酸疼、头晕眼花、耳鸣耳聋、小便频数、虚汁不止、肾虚清稀、月经量大等症。本产品山萸肉涩性强，檽米黏滞性大，因此即补虚，又善固涩，不论是阴虚火旺還是肾气肾阴虚引发的频繁遗精尿床的老人小便频数等均可优先选择服用，每日早上起床空肚温服，7～10天为一个疗程。

桂圆肉粥

原材料：桂圆肉100克，梗米100克。

制做：上2味同煮作粥。

使用方法：可随意服用。

作用：益肺胃，舒心神。适用心悸、失眠、记忆减退、贫血等。正常人服用能增强记忆力，增强抵抗力。

根据所述的详细介绍，坚信您早已掌握到预防疾病运动健身巧食粥（之二）的益处了吧，预防疾病运动健身巧食粥（之二）不但能够给我们补充动能，还能调理脾胃这些，这也是预防疾病运动健身巧食粥（之二）为何这般火爆的原因。