血液是我们人体内最重要的一种液體，由于平常日常生活之中大家都见过一些血液，例如血液的色调全是偏鲜红色的，血液在空气中曝露一定的時间会凝结这些。在医药学上而言，血液的浓度值也是十分关键的一项指标值，假如浓度值过大，血液会越来越较为浓稠，因此 就拥有那样的一种叫法即血稠。那麼，血稀好還是稠好?

适度最好是

浓稠非常容易导致心脑血管病症

稀了表明营养成分不太好

常规体检得话会出现指标值显示信息的

常常听见很多人提及血稠，这实际上并不是一个医学英文。血稠大约指血液浓稠，易产生静脉血栓，或是静脉血栓产生前的一个预兆，许多 状况也被了解为血糖水准提高造成。血稠医药学上叫高粘稠血症，中老年易患，可经血液流变学查验诊断。

建议：

1.多喝水水称得上为强效油漆稀释剂。一夜熟睡后的缺水、消化吸收食材时耗费的水，全是血液变浓稠的要素。饮用水可使血液马上变稀。但饮用水要讲科学研究，最先要把握最佳时机，如早晨醒来、三餐前一小时、夜间睡眠前饮水200ml。次之是挑选稀释液效果非常的好的水：食盐水可推动体细胞脱水，不足取;凉水刺激性肠胃血管收缩，妨碍水消化吸收进到血液，不适合饮;矿泉水太“纯”，其低渗情况会使水份迅速进到体细胞内，稀释液血液的实际效果都不理想化。理想化的稀释液水为20--25℃的温开水或是淡茶叶茶，其支撑力、相对密度等都贴近血液与组织体细胞，非常值得倡导。

2.多吃具备稀释液血液作用的食材如抑止血小板聚集、避免 血栓形成的有木耳、圆葱、柿椒、平菇及草莓苗、菠萝蜜、青柠檬等新鲜水果;具备相近阿斯匹林抗凝功效的食材有西红柿、红葡萄、桔子、姜片;具备降血脂功效的有芹莱、红萝卜、香芋、山楂果、海菜、海带丝、苞米、白芝麻等。蔬菜水果与瓜果蔬菜除带有很多水份外，也有丰富多彩的维他命C及膳食纤维。维他命C能软化血管，膳食纤维能够在肠胃阻拦胆固醇的消化吸收，有益于减少血粘稠的水平。木耳药效甘平，含有碳水化合物化合物、碳酸盐、硫、镁及其维生素b2，有补阴生津止渴，活血化瘀防癌的作用，能稀释液血小板汇集，减少血液黏稠度。