筋络曲张的伤害是较为大的，经常会造成脚部出現发胀，会出現扩大的静脉，此刻会觉得腿凸凹不平，或是出現歪曲，出現脚部发胀的情况下，平常日常生活一定防止长坐，平常要把腿抬高，要定期的开展锻练，提升优良的饮食搭配调理，你一定要戒烟酒，能够衣着弹力袜来开展改进，假如情况严重要立即开展靠谱医治。

静脉曲张腿肿了该怎么办

1、防止站或坐在较长一段時间。

假如你的腿在同一部位维持较长一段時间会降低脚部血液循环系统，并使血液在你的血管中集聚。因此你应该常常改变你的腿的部位以保持稳定的循环系统。每30分钟上下换一次姿态。在办公室四处走一走，假如它是不可能的，每过30分钟站立起来屈伸你的手臂和腿。

维持你的腿伸出，交叉式如果你坐下来。坐下来时，拉高两腿能够缓解血管的工作压力。维持你的腿互相交叉式还可以降低你的静脉压。有时候尝试伸出你的腿，那样你的两脚就在你心脏的高宽比以上，血液循环系统才会越来越好。

两腿伸出，睡在背部。晚上睡觉要拉高两腿。如果你躺下来的情况下，维持两腿的高宽比和坐起來的高宽比一样高。

2、定期锻练。

在生活起居中适当的锻练能够改进脚部的循环系统和肌肉张力。如果有必要，定期锻练也有利于减肥瘦身。假如你超载或肥胖症，你的不必要休重会扩大你的脚部工作压力，增加静脉曲张的可能。散散步或跑步几个星期能够大大的改进你的全身循环系统，尤其是脚部的血液循环系统。将你的活力集中化在健身运动上，这有利于使血液在你的人体内流动性，并以锻练脚部的能量为目地。

3、维持均衡饮食。

平衡的饮食搭配再加新鮮的水果和蔬菜能够使你的盐成分减少，化学纤维成分高，进而平稳血压，降低静脉工作压力。低脂饮食能够降低你的腿与水潴留相关的发胀量。你要应当吃含有化学纤维的食材，如全谷物如稻米和黎麦。深棕色果实中的生物类黄酮，深棕色绿叶蔬菜如羽衣甘蓝和西兰花，蒜头和圆葱也有利于维持你的血管身心健康。

4、戒烟戒酒和限定乙醇消費。

香烟和乙醇会造成高血压。乙醇还会继续造成你的毛细血管扩张，而这又会加剧静脉曲张。有时候饮酒不一定会疼，但经常喝酒会。抽烟与血压有立即关联，假如你方案解决静脉曲张，完全戒烟戒酒是很重要的。

5、穿缩小袜。

这种弹力袜将医治工作压力压在脚部的血管上，减轻脚部疼痛，促进血液流入你的爱。殊不知，缩小袜不可以确保避免 静脉曲张恶变或避免 新的静脉曲张出現。缩小长筒袜有各种各样不一样的规格和工作压力。大部分身患静脉曲张的人将被要求为一级（推压）或二级（中缩小）袜。她们也是有不一样的色调，长短（膝关节或大腿根部），和不一样的脚设计风格（遮盖你的全部脚或停在你的脚指头以前）。您能够从当地药房或立即从生产商网上订购缩小紧身衣裤。你的医师还能够依据你静脉曲张的比较严重水平让你开缩小袜。尽管缩小袜能够改进你脚部的血液循环系统，但你可能需要一整天都衣着它才可以见到显著的实际效果，他们会使你的腿发热出汗，并且你需要每过三到六个月拆换一次棉袜。