老年人头部养生的技巧
2021-12-05
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1、头发 老年人皮脂分泌相对减少,洗头不宜过勤。对老年人来说,平时1星期洗1-2次头就可以了,也不宜用碱性过多的肥皂。另外,经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。 2、面部 经常用双手擦面,可促进血液循环,增加机体抵抗力。每天早中晚各以双手擦面1次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹。 3、眼部 为保持眼部活力,应坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左右、上下转动,坚持眨眼,可使视力延缓衰退。其次,在室内可在4米以内看着窗角眨眼,反复多次;在室外则可注视远处,有目的地观察某一景物。 4、鼻部 每天用双手大拇指按摩鼻翼2次,每次50下左右,坚持不懈,可防感冒。 5、耳部 每天用左手绕过头顶,握住右耳提拉14下,然后用右手以同样方法提拉左耳14下,早晚各一次。闲坐时则可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久之可补肾气,保持听力。 癫痫疾病对儿童有哪些伤害比较专业的癫痫病医院有哪些导致癫痫病出现的病因有哪些呢
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