有的人可能常常会察觉自己脑壳晕沉沉，一直要想入睡，就算自身一天绝大多数時间都会入睡，但還是觉得睡不好一样，头還是头昏昏的，怎么会出現那样的问题呢？实际上这要不是大家入睡的時间过长，造成 人体造成了一定的惰性，要不便是身心健康出現了一定的问题。脑壳晕沉沉老想睡这是为什么？要怎么办呢？

1实际上我们在每晚入睡以前应当做一下健身运动，或是是泡一个冲澡，有利于提升自己的睡眠。可能有些人夜里会睡得很早以前的，便是一直翻来翻去睡不着觉。我们每晚入睡以前应当盖上褥子。留意避免 发烧感冒。假如发烧感冒得话也会头晕目眩的。

2 第二个便是应当立即的补充人体需要的营养成分。尤其是针对我们贫血或是是人体削瘦的人常常的犯晕。针对一些症状的人也非常容易入睡。因此我们還是应当多吃些有营养成分的东西。多吃一些猪瘦肉，多吃一些蛋白，多喝一些牛乳。多吃一些山参，淮山药干桂圆。

3 最后一个便是应当注意休息了。可以用热纯棉毛巾敷一下前额。还能够喝一些绿茶叶。还能够轻按太阳穴位置的部位，常常都做一些推拿。能够出来健身运动锻练一下，吸气一下空气清新。并且每日能够听听音乐，看些视頻，维持心情舒畅，不必过度焦虑情绪。注意休息。

4肩膀经脉不畅：肩周一部分经络阻塞不顺畅，造成 血液和营养成分没法向头部头部一切正常运输，导致了头昏脑涨，身体不适

常见问题：

在生活起居之中，头晕想睡觉是一种很一切正常的事儿。实际上在冬季的情况下，我们应当注意保暖。随后便是应当多吃一些热的东西，留意健身运动锻练。最终祝你们日常生活开心。