冬季干燥 这些水果能润燥
2021-11-16
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大枣:
干大枣,味道鲜美营养丰富,不仅可以润燥,也可以补气养血,是爱漂亮的姐妹们的首选。
板栗:
冬季吃板栗,刚炒出来的糖炒板栗热乎乎的吃起来又香又甜,真是一大美味。板栗含有很丰富的维生素和矿物质,有养胃健脾、润燥功效;其脂肪含量也很低当成零食来吃也不易发胖。
花生:
物美价廉的食品,不仅可口,也有健脾和胃、益气补血、滋润皮肤的功效;花生皮还有止血的功效。
甜杏仁:
甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素C、维生素E和矿物质含量也很可观。但是大家要注意不能吃苦杏仁(苦杏仁味道微苦,有毒)
松子仁:
松子含油量比较大,润燥的效果的很明显的,我产后就是吃了松子才治好便秘的,因此我一直都有吃松子的习惯。松子味道也非常的好,但一次不能多吃,油量太大,感觉吃后闷闷的。
黑芝麻:
黑芝麻的好处,也是不言而喻的,含有丰富脂肪、蛋白质、维生素。冬季润燥也非常的好。黑芝麻可以制作黑芝麻糊,可以做成糕点,可以放入菜中当成佐料。
核桃仁:
核桃仁形似人类的脑花,人们总说吃什么补什么,所以人们说吃核桃补脑。其实核桃还真能补脑。核桃仁营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素;核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老;核桃仁中还含有亚麻油,所以可以润泽肌肤。可见核桃的营养丰富,你不得不吃。核桃可以生吃,也可以做成很多含其他食品。重庆治疗癫痫病哪好北京看癫痫的医院哪家好癫痫的护理措施有哪些呢
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