一般来讲，身体有体内湿气的人，其人体也多是处在肥胖症情况的，而要想除去湿寒且做到减肥瘦身得话，下列四款祛湿减肥汤，就非常值得大伙儿挑选。

紅豆 花生仁 红枣

作法：1. 紅豆、花生米清洗，用凉水侵泡蒸软。

2. 大枣清洗，剔去枣胡。

3. 梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。

4. 锅中添加约1500ml凉水，放进紅豆、花生米、梗米，灶火烧开后，放进大枣，再改成文火慢熬至粥成，以白砂糖调料就可以。

绿豆 薏米仁

作法：1、将薏米仁侵泡一夜。

2、将侵泡过的薏米仁与绿豆煮开半小时。

3、添加白砂糖即成。(还可以等粥制冷，添加纯蜂蜜)

以便提升粥的黏稠度，能够添加燕麦片，口味更强。

鲫鱼 紅豆

烹调：将各调料清洗、侵泡并红枣去核、茯苓去瓤;鲫鱼宰清洗，去脏杂，置油镬煎至淡黄，洒入少量水。一起与姜片放入瓦锅内，放水2500ml(10碗量)，文火煲沸，改慢火煲2钟头，加入适当食用盐便可，此量能够3~4在用。

东瓜 紅豆

作法：1. 紅豆和稻米按1:1的占比清洗，泡开一夜;

2. 东瓜削皮，切成片，不必过薄;

3. 加充足的水，煮沸后，熬煮红豆和稻米，至紅豆裂开，添加东瓜片同煮;

4. 熬至东瓜呈全透明状就可以，放盐或放糖均可。