立在中医学的视角而言，四季的变化是一个详细的循环系统全过程，应当有一套健康养生的基础理论，相对性的我们每日也是那样的，我们二十四小时的运作也是一个循环系统，因此还要相对性的有一套健康养生的基础理论，在中医学里边，又要叫十二钟头的养生秘诀，那麼这套方式 是什么呢，一起来瞧瞧吧。

亥时(晚9—11时)，为三焦经脉运行

“亥”字在文言文中是性命再次孕育的意思，因此你需要想让人体有一个好的起始点，就需要从此时有着好的睡眠质量刚开始。对老人来讲，可能存有睡眠质量艰难问题，但无论采用哪些方法，尽可能在晚上11点半前进到休眠状态。

子时(子夜11—零晨1时)，肝胆经脉运行

这段时间更是中医养身中着重强调的“子觉”時间。《黄帝内经》里，“但凡十一藏在于胆”讲的便是人体内有11个内脏器官都依靠肝胆经的作用适用，因而要有充足高品质的睡眠质量以保肝胆经得到充裕的动能。

丑时(零晨1时—3时)为肝经脉运行

静下心养神是最好是的护肝方式 。要非常强调的是，一些年青一族如在这个時间饮酒，可能对肝导致巨大的损害。

寅时(零晨3时—5时)，肺经脉运行

依照中医基础理论，寅时是身体气血的刚开始，也是身体血气从静变成动的刚开始，务必要有高质量睡眠，最怕有些人打搅。

卯时(早上5—7时)，小肠经脉运行

早上不嗜睡，早上起床最先活动四肢骨筋，打太极拳，叩齿摩面或两手扣后脑勺，做“鸣天鼓”。

伴随着每一个时间范围的转变，我们的人体也是会产生变化的，因此每一个時间里我们要留意的事儿也是不一样的，选用不一样的方式 ，那样才可以做到更强的健康养生实际效果，看过上边的內容之后，也期待大伙儿好好地的留意，而且可以去保证最好是。