少年儿童的消化系统和神经系统发育都不够完善，现代儿童受到美食的诱惑比较多，食用肉类、甜食等高蛋白、高糖的食物不知道节制，如果家长不注意给孩子补充水果蔬菜等膳食纤维丰富的食物，会导致儿童胃肠蠕动能力下降，导致便秘，有些便秘严重的孩子经常被憋得大哭，家长不得不用手帮助孩子将大便套出来。下面给家长朋友们介绍几个防治儿童便秘的方法，希望能对大家有所帮助。

良好的饮食习惯是预防便秘的关键

预防儿童便秘，比治疗儿童便秘更为重要，而帮助孩子养成良好的饮食习惯，是预防便秘的重中之重。

要教育孩子养成定时饮水的习惯，儿童容易受到感兴趣的东西吸引而忘记喝水，家长应当及时提醒，不要让孩子感到口渴时才饮水，缺乏水分，是造成大便干燥的原因之一。

要搞好孩子饮食的营养搭配。在孩子的一日三餐中，富含膳食纤维的食物要占到三分之二以上，蔬菜、水果、谷类、豆类，不仅能够防止便秘，还能够给儿童提供丰富的营养成分，肉类和甜食要注意尽量少摄取一些。

儿童便秘的治疗有方法

对于儿童出现的便秘，医学专家们不主张使用药物，尤其是一些化学药物，因为儿童正处于发育阶段，用药容易影响儿童组织器官的自我完善，损害儿童健康，使用一些我们日常生活中经常吃的食物，就可以帮助儿童缓解便秘情况甚至解决便秘问题。

对于轻度的便秘，可以让孩子喝一些蜂蜜水，就可起到排便作用。将白萝卜切成细丝，加入芝麻油做成菜，儿童吃后也有助于通便。

对于便秘严重的儿童，将白萝卜榨成汁在饭前服用，能够改善便秘的情况，或将莴苣榨成汁给儿童服用，也能帮助孩子排便。