坐到椅子上或者沙发上打盹似乎是非常寻常的事。实际，坐着打盹时间久了则会使人感到头晕、腰酸背痛，甚至耳鸣与视觉模糊，对健康引起非常大的影响。

这是因人们坐到椅子上打盹时，不能保持像往常相同的较好坐姿，上部身躯难免失去平衡，身体弯曲，腰部扭曲，时间久了，则会引起腰肌劳损，感到腰酸背痛。

此外，人熟睡后，心率变慢，血管扩张，流经各类脏器的血液流速减慢，而坐姿睡眠时流入脑部的血液就更少。特别是午餐后，比较多的血液进入消化系统增进消化，从而使进入脑部的血液减少得更多，非常易引起脑缺血。所以则会出现头疼、耳鸣、腿软、视觉模糊等症状。长时间下去，则会使症状加重，甚至引起脑血管病患。

因此，一定不要因时间短就得过且过，选择在椅子上或者沙发上打盹，必须要选择好的休息方式。

年轻女士长时间久坐容易引起血液循环不顺畅，同时也会引起妇科方面的病患，甚至会造成不孕症。因此奉劝久坐不动的女士，每40min休息10min，做做申展动作，或者下班后散步、游泳等，这都可以改善因久坐引起的循环障碍。