【请问月经少调理怎么做呢】_经期_大姨妈
2021-09-29
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经期状况不但是女士们普遍的生理现象,也是女士们最密不可分的“最好的朋友”,由于经期每个月到来一次,是子宫壁完善掉下来的主要表现,这代表着女士的生育功能基本上归属于身心健康情况。而有的女士尽管有固定不动经期状况,可是经量很少。,这时候就需要开展适度的调养。那麼,我想问一下月经少调养怎么做呢?
1、木耳大枣汤:红枣20枚,木耳10克,老红糖10克,放水炖饮汤,每天早中晚各1次。
2、牛肉姜片当归汤:川芎、姜片各10克,羊肉100克,放水同煮,熟后放盐,饮汤肉食。
3、益母草颗粒乌骨鸡汤:乌骨鸡1只,川芎、黄芩、薏苡仁各9克,益母草颗粒30克,将鸡清洗,去脏杂,把药放进鸡腹腔线缠手术缝合,放石锅内煮开,去残渣,添加调味料后肉食喝粥,分2-3次服完。经前每日l剂,连服3-5次。
4、确保充足的睡眠時间
俗话说得好:"女人以血为本,以肝为先天性",护肝血对女性而言尤为重要。肝肾阴虚,经量非常容易越来越少,睡眠质量比商品更护肝血。因此例假量少的人,要确保充足的睡眠,最晚还要在晚上11点之前入眠,才可以使肝血获得滋润,改变例假量少的状况。
5、乌骨鸡汤
食物:乌骨鸡1只,川芎、黄芩、薏苡仁各9克,调味品多个。作法:将乌骨鸡清洗,去除内脏器官,将川芎、黄芩、薏苡仁放进鸡腹腔线缠手术缝合,放石锅内煮开,依据口感调料就可以。肉食喝粥,分2-3次服完。经前每日服食一次,连服3-5次,能合理改进例假量少的状况。
6、枸杞子炖羊排
食物:羊腿肉1000克,枸杞子50克,白汤2000ml,葱、姜、调味品适当。作法:牛肉一整块用沸水煮透后,放进凉水中清洗血沫,将牛肉切片。锅中滚油,油烧当下牛肉、生姜片煽炒,烹入米酒炝锅,煸炒后倒进枸杞、白汤、盐、葱、姜,煮沸,去白沫子,慢火炖约1.5钟头。待牛肉软烂,去葱、姜,起锅就可以服用。
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