当前位置： 首页 >> 日常养生 它有4大功效，被称为“维生素丸”！可是这5类人要慎吃！ 2024-09-06 来源： 人气：0 次 没错，说得就是鲜枣。 作为秋天不能缺少的水果，鲜枣清脆可口，营养价值高，是不可多得的佳品。 据统计，每100g鲜枣中含碳水化合物30.5g，膳食纤维1.9g，蛋白质1.1g，脂肪0.3g，维生素C243mg，胡萝卜素240mg。 其中，最厉害的就是维生素C的含量，是苹果的60倍，梨的40倍，柑橘的近10倍，难怪被称为“维生素丸”! 这些数据说多了也记不住，接下来说点实际的吧。 鲜枣的4大功效 1、美容养颜 维生素的美容功能相信很多人都不陌生。 鲜枣这个天然的“维生素丸”不仅能增加皮肤弹性，有效减少皱纹产生，还外带美白效果，而且完全不用担心副作用噢! 难怪有古话“一日食三枣，青春不显老”。 2、减肥瘦身 鲜枣的减肥功效主要来源于两点： 鲜枣中营养成分含量比较高，人体食用后易产生饱腹感，从而减少了对其他食物的摄入。 鲜枣中的纤维素能加快新陈代谢，刺激肠胃蠕动，从而达到减肥瘦身效果。 正在减肥或是准备减肥的人士可以考虑适量食用噢! 注意事项：鲜枣能帮助减肥，但鲜枣含糖量较高，过量食用可转化为脂肪。减肥期间以每日食用量不超过10颗为佳。 3、调节免疫力 鲜枣中含有的环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷等生理活性物质，会参与人体的多种生理活动。 可调节免疫系统，具有增强心机收缩、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用。 4、降血压 高钠是高血压的一大元凶，而鲜枣中富含的钾可帮助体内钠的分解，从而减少体内钠含量，达到降血压功效。 鲜枣VS干枣，你选对了吗? 营养上 鲜枣：富含多种营养成分且保持得比较完整 干枣：晒干后水溶性营养物质破坏较多，特别是维生素C 保存上 鲜枣：水分含量较高，不利于长时间保存，有时令性 干枣：可长时间保存，一年四季都可食用 功效上 鲜枣：美容养颜、减肥瘦身、降血压、调节免疫力等 干枣：养血安神、滋心润肺、益气生津、补脾和胃等 口感及食用方式上 鲜枣：清脆可口，直接食用 干枣：性温、味甘;可直接食用，也可煮粥、煲汤 小心买到“糖精枣” 现在正是鲜枣大量上市的季节，面对种类繁多的鲜枣，你真的会选吗?快来学学“选枣三步曲”。 看表皮颜色 不要买颜色发青、泛绿的未成熟的鲜枣，口感会略差;枣色发白、发亮且有一定红色的口感较佳。 自然成熟的鲜枣表皮呈自然色，无明显的红绿交界线。 看鲜枣蒂端 阳光照射充足的鲜枣蒂端有红色或深红色的圈眼。 如果鲜枣表皮呈红色，而蒂济南癫痫病哪个医院比较好济南哪个医院治疗癫痫治的好济南专治癫痫儿童,那家医院好济南医院看癫痫看的好济南癫痫医院在那里 TAG: 相关内容 产后如何减肥 6招瑜伽动作瘦腹又排毒 入门太极拳如何练 这些事项要注意 健身养生法则有哪些 六大法则告诉你如何健身 跑步减肥的最佳时间 跑步减肥注意事项 慢跑健身的好处有哪些 慢跑好处介绍 产后练习瑜伽的好处 六大好处帮助您 什么时间运动最好 这些时段适合这种运动 入门太极拳如何练 太极拳练习推荐 太极拳养生五大好处 坚持锻炼可延年益寿 治疗抑郁症的运动疗法 冬天手脚冰冷怎么办 6招让你暖起来 三式清肠瑜伽 清肠瑜伽推荐 教你做缓解痛经的瑜伽三体式 关节痛怎么办 6个瑜伽动作可有效缓解 气功有哪些保健作用 如何练习气功 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 流产后多久可以同房 流产后注意事项 刚怀孕能同房吗 怀孕后的注意事项 人流后注意事项 人流后有哪些注意事项 安全期会怀孕吗 如何计算安全期 药流和人流哪个伤害小 药流和人流哪个比较好 怀孕初期小腹隐隐作痛怎么回事 怀孕初期小腹隐隐作痛的原因 胸可以缩小吗 如何把胸缩小 宝宝发烧怎么物理降温 宝宝发烧的物理降温方法 手足口第几天最严重 如何预防手足口病 7个月宝宝辅食食谱 7个月宝宝吃什么辅食 如何把胸缩小 把胸缩小的方法 小孩发烧怎么办 怎样退烧快 外阴瘙痒用什么效果好 外阴瘙痒的处理方法 白带发黄是什么原因 白带发黄是怎么回事 产后多久来月经正常 产后来月经的症状 新生儿肺炎要如何预防 南方立秋养生食谱 男性尿道炎的10个症状 瘦身瑜伽介绍 芡实的形态特征是什么 治疗糖尿病的6大偏方 夏季艾灸的十大注意事项 坐月子的营养宝典 椎动脉型颈椎病的诊断 麻风病怎么办 菊花有哪些基本功效 艾滋病可以通过什么来检测 大叶性肺炎怎么检查好 毓婷有哪些副作用出现 泥鳅的功效与作用 尿路感染有哪些早期症状 怀孕后会有大姨妈吗 人流之后吃什么食物 宝宝蛔虫病的危害 感冒发热吃的七种食物 对付宝宝闹觉我有解决办法 常见的水痘并发症有几种 影响胎儿体重因素 孕3个月营养提示 胎儿b超的意义是什么 夏季幼儿户外活动好处多 白带咸味的食疗方 营养不吸收怎么办 孕前口腔检查什么问题 性激素六项检查哪些内容
没错，说得就是鲜枣。 作为秋天不能缺少的水果，鲜枣清脆可口，营养价值高，是不可多得的佳品。 据统计，每100g鲜枣中含碳水化合物30.5g，膳食纤维1.9g，蛋白质1.1g，脂肪0.3g，维生素C243mg，胡萝卜素240mg。 其中，最厉害的就是维生素C的含量，是苹果的60倍，梨的40倍，柑橘的近10倍，难怪被称为“维生素丸”! 这些数据说多了也记不住，接下来说点实际的吧。 鲜枣的4大功效 1、美容养颜 维生素的美容功能相信很多人都不陌生。 鲜枣这个天然的“维生素丸”不仅能增加皮肤弹性，有效减少皱纹产生，还外带美白效果，而且完全不用担心副作用噢! 难怪有古话“一日食三枣，青春不显老”。 2、减肥瘦身 鲜枣的减肥功效主要来源于两点： 鲜枣中营养成分含量比较高，人体食用后易产生饱腹感，从而减少了对其他食物的摄入。 鲜枣中的纤维素能加快新陈代谢，刺激肠胃蠕动，从而达到减肥瘦身效果。 正在减肥或是准备减肥的人士可以考虑适量食用噢! 注意事项：鲜枣能帮助减肥，但鲜枣含糖量较高，过量食用可转化为脂肪。减肥期间以每日食用量不超过10颗为佳。 3、调节免疫力 鲜枣中含有的环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷等生理活性物质，会参与人体的多种生理活动。 可调节免疫系统，具有增强心机收缩、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用。 4、降血压 高钠是高血压的一大元凶，而鲜枣中富含的钾可帮助体内钠的分解，从而减少体内钠含量，达到降血压功效。 鲜枣VS干枣，你选对了吗? 营养上 鲜枣：富含多种营养成分且保持得比较完整 干枣：晒干后水溶性营养物质破坏较多，特别是维生素C 保存上 鲜枣：水分含量较高，不利于长时间保存，有时令性 干枣：可长时间保存，一年四季都可食用 功效上 鲜枣：美容养颜、减肥瘦身、降血压、调节免疫力等 干枣：养血安神、滋心润肺、益气生津、补脾和胃等 口感及食用方式上 鲜枣：清脆可口，直接食用 干枣：性温、味甘;可直接食用，也可煮粥、煲汤 小心买到“糖精枣” 现在正是鲜枣大量上市的季节，面对种类繁多的鲜枣，你真的会选吗?快来学学“选枣三步曲”。 看表皮颜色 不要买颜色发青、泛绿的未成熟的鲜枣，口感会略差;枣色发白、发亮且有一定红色的口感较佳。 自然成熟的鲜枣表皮呈自然色，无明显的红绿交界线。 看鲜枣蒂端 阳光照射充足的鲜枣蒂端有红色或深红色的圈眼。 如果鲜枣表皮呈红色，而蒂济南癫痫病哪个医院比较好济南哪个医院治疗癫痫治的好济南专治癫痫儿童,那家医院好济南医院看癫痫看的好济南癫痫医院在那里