炎热夏天炎热难忍，西瓜是更为消暑的新鲜水果之一了，甜瓜中带有丰富多彩的营养元素，并且中医学还觉得甜瓜不但能够消暑，还对咯血、咽喉痛等病症有非常好的功效，可是大伙儿也都了解，女士在怀孕期间饮食搭配上是需要需注意的，尤其是在怀孕早期，那刚怀孕可以吃甜瓜吗？怀孕初期的女士是能够吃水果的。

孕妇吃水果常见问题

孕妇嗑瓜子要适当

甜瓜优势虽多，但也不是所有人都能够吃，更不可以是无限制地吃。西瓜糖分许多，假如吃水果过多，便会摄取过多糖份。因为怀孕期间女士内分泌发生了生理性转变，身体甘精胰岛素相对性不够，对血糖值的平稳功效降低，导致糖在血液中的浓度值高，会产生孕妇高血糖，而孕妇高血糖是引起孕妇小产和早产儿的一个关键原因，因而，孕妇不可以过多吃水果。

孕妇餐前或餐后别嗑瓜子

甜瓜中很多的水份会淡化胃酸，在餐前及餐后吃都是影响食物的消化消化吸收，并且餐前吃很多甜瓜又会占有胃的容量，使用餐中摄取的多种多样营养元素受到非常大影响。

孕妇不必吃“冰西瓜”

为防止造成胃肠病症，吃水果时也要挑选新鮮的、烂熟的甜瓜，特别是在不必吃在电冰箱内冷冻的甜瓜。如果是溫度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引起子宫收缩，比较严重的可能造成早产儿，乃至严重危害胎宝宝的性命。因而千万不能心存侥幸。

孕妇吃西瓜的好处

甜瓜中除开水份外，还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b2、尼克酸、抗坏血酸及其蛋白、糖、膳食纤维、碳酸盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇在怀孕期内常吃些甜瓜，不仅能够补充身体的营养成分耗费，另外还会继续使胎宝宝的营养成分摄入获得更强的考虑。在怀孕初期吃些甜瓜，能够生津解渴，除腻消烦，对止吐也是有不错的实际效果。怀孕后期，孕妇总会产生水平不一样的水肿和血压上升，常吃水果，不仅能够有利排尿去肿，也有减少血压的作用，这针对孕妇的身心健康也是有利的。甜瓜还能够提升奶水的代谢，因而，孕妇吃些甜瓜对人体是有利的。

临产前和生完孩子吃些甜瓜，能够医治和改正孕妇贫血。如在炎夏孕妇分娩的孕妇，常吃水果能够高温防暑，消夏去暑。甜瓜含糖份，有补充动能、维护肝的作用。分娩全过程中，很多孕妇（孕妇食品）有紧张焦虑、分娩过程增加、失血过多流汗、全身疲惫、肠胃肠蠕动变弱、食欲不佳、大便不通畅等状况，这时候吃些甜瓜不仅能够补充水份、提升糖、蛋白、碳酸盐、维他命等营养成分的摄取量，刺激性胃肠功能、推动排便顺畅，还能够提升分泌乳汁，并有利于手术后孕妇的伤口修复。

一、淮山药甜瓜炒百合

菜谱原材料：淮山药（200克） ，甜瓜（150克） ，百合花（150克），小葱（10克）， 姜（10克）， 食用油（20克） ，盐（3克） ，鸡精（2克） ，木薯淀粉（扁豆）（5克）

做法

1.山药去皮切象眼丁，甜瓜取瓤（去种）切象眼丁，以上两料与鲜百合各自用开水焯出。

2.滑勺内加食用油烧开，加姜蒜末烹出香气，放淮山药、百合花炒，随放盐、鸡精，加甜瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

营养分析：淮山药带有丰富多彩的维他命和矿物，所含发热量又相对性较低，基本上没有人体脂肪，因此 有非常好的减肥瘦身健体的作用。淮山药所含黏蛋白能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，避免 动脉硬化。甜瓜营养丰富，在清热去火，解渴的另外有有利排尿降血压的功效。特别适合怀孕后期孕妈妈服用。

二、西瓜片炒肉丝

菜谱原材料：西爪皮300克，猪瘦肉100克，小辣椒1个，芡粉10克，食用油25克，葱、姜、盐、米酒、白砂糖、料粉各适当。

制作过程：

1、 将西爪皮的翠绿色表皮和挨近瓤的乳白色软层削掉，清理干净，先片成片状，再切成细丝，放进大盆内，撒上少量盐翻拌，腌10分钟后将西瓜皮丝挤去水份。留意腌甜瓜丝的時间不适合长，不然咸了，影响菜的味儿。

2、 将猪瘦肉清洗，切成细丝，随后放到芡粉内翻拌；朝天椒去蒂和籽，清洗切成细丝；将葱、姜清洗，切成细丝。

3、锅置火上，烧开后放进食用油，油烧至七成热时，放进丝袜高跟鞋，快速炒散；见丝袜高跟鞋掉色后，放进葱丝、姜片，添加米酒，炒匀后盛入碗中；锅中再倒进食用油，油烧后，放进朝天椒丝爆锅，炒成甜味，放进西瓜皮丝、盐、白砂糖，爆锅两下，再倒人炒好的丝袜高跟鞋煸炒匀称，添加鸡精，炒匀盛入盘里即成。

菜谱特性：色美味鲜，脆爽可口

营养分析：生猪肉带有畜类蛋白质食物及多种多样矿物；西爪皮茯苓功效性平，有清热去火、有利排尿消肿的作用，是孕初期女性的美味，有益试管胚胎神经中枢系统的生长发育。孕初期女性应多食此菜。